فوائد القشطة.. لدعم صحة الشعر والبشرة

فوائد القشطة.. فاكهة القشطة هى أحد أنواع الفواكه الغنية بكميات كبيرة من فيتامين "ج"؛ لذا يفيد تناولها في تعزيز عمل الجهاز المناعي لمكافحة الأمراض؛ فضلُا عن دورها الحماية من التعرض لنزلات البرد والانفلوانزا.

فوائد القشطة

فوائد القشطة.. ويقول أخصائيو التغذية العلاجية، أن القشطة تعد من الفواكه التي تدعم وتقوي جهاز المناعة وتقلل فرص الإصابة بالعدوى؛ لأنها غنية بفيتامين" ج" الذي يزيد من امتصاص الحديد من الغذاء في الجسم، وكل 100 جرام من القشطة يتصمن حوالي 12.6 مجم من فيتامين ج، وهذا يمثل ما يقرب من 15% من الاحتياجات اليومية للجسم من فيتامين ج.

فوائد فاكهة القشطة

ويذكر أخصائيو التغذية العلاجية، أن فوائد فاكهة القشطة عادة تتضمن ما يلي:

تعزيز صحة الشعر والبشرة

يسهم تناول فاكهة القشطة في تدعيم صحة الشعر والبشرة؛ إذ تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين أ، فتمنح البشرة النضارة والحيوية، وتجعل الشعر براقا وكثيفًا.

تحتوي القشطة على نسبة كبيرة من فيتامين سي، ما يزود الجسم بمضادات الأكسدة، اللازمة لمحاربة الشوارد الحرة التي تضرر بالخلايا فتسبب الشيخوخة، فضلًا عن دورها في تقليل ظهور التجاعيد، وتخفيف ظهور علامات تقدم العمر.

مكافحة السرطانات

أظهرت عدة دراسات العلمية أن فاكهة القشطة غنية بمركب كيميائي هام يعرف بـ "الأسيتوجنين"، وهو عبارة عن سلاسل طويلة من الأحماض الدهنية ذات الخصائص المقاومة لمرض السرطان، ويفيد هذا المركب في:

• يقوم الأسيتوجنين بمهاجمة مصادر الطاقة للخلايا السرطانية.
• يعمل على تحفيز عمليات موت الخلايا الذاتية.
• يساعد بجانب مضادات الأكسدة على تدمير الشوارد الحرة التي تلحق الضرر بالخلايا.

خسارة الوزن الزائد

تعد القشطة من الفواكه الغنية بالألياف الغذائية؛ لذا تمنحك الشعور بالشبع لمدة طويلة، كما أن تناولها بشكل منتظم يسهم في فقدان الشهية، ولهذا فهي من الفوائد التي تفيد الراغبين في إنقاص الوزن.

علاج التهاب المفاصل والروماتيزم

وتشير دراسات، إلى أن القشطة تحتوي على نسب عالية من الماغنيسيوم؛ ما يسهم في المحافظة على توازن كميات الماء والسوائل بالجسم متوازنة ؛ لذا تساعد في التخلص من أحماص المفاصل، ومن هنا يخف الاحساس بالألم وتقل حدة الأعراض الأخرى المصاحبة لأمراض الروماتيزم والتهاب المفاصل.

فوائد خل التفاح للكرش وطريقة استعماله لإنقاص الوزن وتفتيت الدهون

فوائد بذور العنب.. مضغها يسهم في فقدان الوزن

فوائد أخرى للقشطة

• تدعم صحة الجهاز الهضمي وتعالج حالات الإمساك والإسهال
• تفيد في تحسين الحالة المزاجية.
• دورها في تعزيز صحة القلب؛ إذ أنها غنية بالماغنيسيوم والبوتاسيوم.
• تقلل مستويات الكولسترول الضار في الجسم.
• تحافظ على مستوى ضغط الدم وتقلل من فرص الإصابة بارتفاعه.
• تعمل على مكافحة مرض السكري.
• تعد أحد المصادر الطبيعية للحصول على الطاقة.
•  تسهم في تعزيز صحة العيون.
• تدعم صحة العظام؛ لما تحتوية من  عناصر كالماغنيسيوم والفسفور 
• تكافح الإصابة بفقر الدم" الأنيميا"، إذ تتضمن نسب عالية من الحديد والنحاس.