أفضل وقت لشرب القهوة في رمضان.. استمتع بفنجانك في هذه الساعات

أفضل وقت لشرب القهوة في رمضان هو ما يرغب ملايين الصائمين في معرفته، حيث يحب الكثيرون تناول القهوة يوميًا لما لها من فوائد عديدة في ضبط المزاج وتحفيز الإدراك والتركيز، وخصوصا في الساعات الأولى من اليوم، ولكن في حال الصيام سيكون الوقت الأفضل لتناول القهوة أو الشاي أو باقي مشروبات الكافيين هو الوقت الذي نوضحه لكم في السطور التالية.

أفضل وقت لشرب القهوة في رمضان

لكل من يتساءل عن أفضل وقت لشرب القهوة في رمضان، فقد أوضح تقرير منشور على موقع Health Line، أن الإفطار في رمضان لا بد وأن يكون على التمر والماء، ويمنع تماما الإفطار على القهوة لأنها تحفز إنتاج كمية الحمض في المعدة ما يسبب الإحساس بالحرقة في المعدة وخصوصا لدى مرضى ارتجاع المريء.

ولذلك سيكون أفضل وقت لشرب القهوة في رمضان، هو بعد تناول وجبة الإفطار بمدة ساعتين على الأقل، وهي فترة كافية لاستعادة نشاط الجسم وتزويده بالسوائل المطلوبة قبل تناول القهوة والتي تعد من مدرات البول ولذلك لا ينصح بتناولها على الريق أو بعد الإفطار مباشرًة لأنها قد تسبب الجفاف نظرا لقلة السوائل الموجودة في الجسم بسبب الصيام.

وبالحديث عن الوقت المثالي لشرب القهوة، فلا بد من التنويه بأن 400 ملليغرام من الكافيين تعد جرعة آمنة لتناولها بما يعادل حوالي 4 أكواب يوميا، شرط تناولها في الأوقات الموصي بها طبيًا لتحقيق فوائد القهوة دون أضرار، ولكن معدل شرب القهوة في رمضان لا بد ألا يتجاوز كوبين من القهوة.

آخر موعد لشرب القهوة في رمضان

وأما آخر موعد لشرب القهوة في رمضان فهو في الساعة 12 عند منتصف الليل، لأن القهوة تحتوي على الكافيين المدر للبول، وإذا ما تم تناولها على السحور قبل الفجر مباشرة ستتسبب في نقص السوائل بالجسم خلال الساعات الأولى من الصيام، ما يصيب الفرد بالجفاف وقلة التركيز والصداع والشور بالعطش الشديد.

فوائد القهوة في رمضان

في حال الالتزام بـ أفضل وقت لشرب القهوة في رمضان، ستتحقق مجموعة من فوائد القهوة التي أوضحها تقرير Health Line كالتالي:

• تعمل القهوة على تحفيز الجهاز العصبي ما يزيد الإحساس باليقظة ويقلل من الشعور بالخمول.
• شرب القهوة بانتظام وبكميات معتدلة يعمل على تقليل فرص الإصابة بمرض الزهايمر والخرف.
• تساعد القهوة على تعزيز عملية التمثيل الغذائي ما يساهم في إنقاص الوزن شرط تناولها ضمن نظام غذائي صحي.
• شرب القهوة يقلل فرص الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 8%، وهو ما أثبتته الدراسات الطبية.
• تحتوي القهوة على مضادات أكسدة طبيعية مفيدة للجسم.
• تحسن القهوة من أداء التمارين الرياضية وتولد الطاقة في الجسم.

أضرار الإفراط في تناول القهوة في رمضان

وعلى الرغم من فوائد القهوة عموما، إلا أن الإفراط في تناول القهوة في رمضان قد يتسبب في بعض المخاطر الصحية التالية:

• الإصابة بالقيء والتشنجات.
• تسارع نبضات القلب.
• الإصابة بالجفاف.
• الارتباك والهلوسة.
• اضطرابات النوم.
• خطر الإصابة بالإجهاض للحوامل.
• تباطؤ نمو الجنين في حال شربها للحوامل.