علاج القولون العصبي عند النساء بـ 17 خطوة تشمل تغيير نمط الحياة

يحظى علاج القولون العصبي عند النساء باهتمام كبير من قبل العديد من الفتيات والسيدات، حيث تزداد فرص الإصابة بـ أعراض القولون العصبي أثناء حدوث الدورة الشهرية، وكذلك خلال فترات الحمل، ولذلك سيكون من الضروري معرفة كيفية علاج القولون العصبي عند النساء بنصائح طبية مفيدة مع رصد بعض أنواع أدوية علاج القولون العصبي.

علاج القولون العصبي عند النساء

قبل توضيح علاج القولون العصبي عند النساء، يجب التنويه بأن هذا المرض المزمن لا يسبب مضاعفات خطيرة مهددة للحياة، ولكنه يتطلب التعايش لتقليل آثاره الجسدية والنفسية، ولذلك نوضح لكم خطوات علاج القولون العصبي عند النساء وفقا لموقع WebMD من خلال تغييرات نمط الحياة، والتي لها تأثير كبير على أعراض القولون العصبي، وتشمل بعض التغييرات المفيدة ما يلي:

• تناول نظام غذائي غني بالألياف، حيث تساعد الألياف في إضافة الحجم إلى البراز والحفاظ على انتظام حركة الأمعاء.
• شرب الكثير من السوائل، حيث يساعد شرب الكثير من السوائل في منع الجفاف، مما قد يجعل أعراض القولون العصبي أسوأ.
• ممارسة الرياضة بانتظام، يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تقليل التوتر وتحسين الهضم.
• إدارة التوتر، حيث يمكن أن يؤدي التوتر إلى تفاقم أعراض القولون العصبي، وتشمل بعض تقنيات إدارة التوتر المفيدة اليوجا والتأمل والتنفس العميق.
• الأدوية، هناك عدد من الأدوية المختلفة التي يمكن أن تساعد في علاج أعراض القولون العصبي، تشمل بعض الأدوية الشائعة مضادات التشنج ومضادات الإسهال ومضادات الاكتئاب.
• العلاج، حيث يمكن أن يساعد العلاج في تعليم النساء كيفية إدارة أعراض القولون العصبي وتقليل التوتر.
• مكملات البروبيوتيك، وهي بكتيريا حية يمكن أن تساعد في تحسين صحة الأمعاء.
• تناول مكملات الألياف، حيث تساعد مكملات الألياف في زيادة تناول الألياف إذا لم تتمكن من الحصول على ما يكفي من نظامك الغذائي.
• تناول بعض الأعشاب، مثل النعناع والبابونج، لتخفيف أعراض القولون العصبي.
• ممارسة اليوجا والتأمل لتقليل التوتر وتحسين صحة الأمعاء بشكل عام.

التخلص من القولون العصبي في 3 دقائق

يعتمد التخلص من القولون العصبي في 3 دقائق على التعامل مع أعراض القولون كالتالي:

• علاج التشنجات والانتفاخ وخروج الريح الناتج عن القولون العصبي بتناول الشوفان بشكل يومي، أو تناول ملعقة كبيرة من بذر الكتان كل يوم.
• الابتعاد عن الأكل صعب الهضم مثل الكرنب، والقرنبيط، والبروكلي، والفاصوليا، والبصل.
• تجنب الأكل المُحلى بمادة السوربيتول، حيث يمكن معرفة ذلك عن طريق قراءة مكونات المنتجات المُصنعة قبل شرائها.
• علاج الإسهال الناتج عن القولون العصبي بتقليل الأطعمة الغنية بالألياف، لأنها تساعد على سهولة حركة المعدة والهضم بدرجة كبيرة.
• وفي حالة الإصابة بالإسهال النتاج عن القولون العصبي ينصح بتناول الأكل المصنوع من الحبوب الكاملة مثل الأرز البني، والمكرونة البني، وعيش الحبوب الكاملة.
• علاج الإمساك الناتج عن القولون العصبي بشرب كميات كبيرة من المياه على مدار اليوم، إذ يعمل الماء على تليين الفضلات، وبالتالي يسهل عملية إخراجها من الجسم.
• يمكن التخلص من القولون العصبي في 3 دقائق بالاعتماد على تناول كميات كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على الألياف الطبيعية سريعة الذوبان، لأنها تسهل عملية الهضم، وتساعد على خروج الفضلات بسهولة من الجسم.