اللبن الرايب أم اللبن الزبادي أيهما أفضل لخسارة الوزن؟
اللبن الرايب أم اللبن الزبادي أيهما أفضل لخسارة الوزن؟.. يتفق خبراء التغذية على مستوى العالم على أن الخيار الأفضل لدى الأشخاص الذين يحاولون خسارة الوزن هو اللبن الزبادي لأنه يحتوي على عنصر البروبيوتك والذي يساعد في تسريع عملية التخسيس.
اللبن الرايب أم اللبن الزبادي أيهما أفضل لخسارة الوزن؟
اللبن الرايب أم اللبن الزبادي أيهما أفضل لخسارة الوزن؟.. وتشير بعض الدراسات إلى ان البروبيوتيك يسهل عملية التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.
فوائد اللبن الرائب الصحية
- يساعد استهلاك اللبن الرائب في تحسين الهضم حيث يحتوي على عناصر غذائية سهلة الامتصاص. تشير الدراسات إلى أن اللبن الرايب يمكن ان يساعد في علاج الالتهابات الحلزونية بيلوري (جرثومه المعده) وهي نوع من البكتيريا التي تصيب المعدة وتسبب قرحة هضمية.
- غني بمعدن الكالسيوم الذي يمنع جسمكِ من افراز المزيد من هرمون الكورتيزون المسؤول عن التوتر، إذ يمكن أن يؤدي عدم التوازن الهرموني إلى مشاكل عديدة منها ارتفاع ضغط الدم، السمنة وزيادة مستويات الكوليسترول الضار.
- يبرد الجسم ويقلل من احتمالية الإصابة بالعطش
- يعمل على تقليل نسبة التعرق عند الإنسان إذا ما تم تناوله بشكل يومي،، يمنح الإنسان الشعور بالانتعاش.
فوائد اللبن الزبادي الصحية
- وعن فوائد اللبن الزبادي الصحية، فإنه يوفّر كمية كبيرة من البروتين إذ يحتوي على 12 جرام من البروتين لكل 200 جرام من الزبادي. من المعروف ان البروتين يعزز عملية التمثيل الغذائي عن طريق زيادة الطاقة وارتفاع معدل الحرق على مدار اليوم. بالإضافة إلى زياده نسبة إنتاج الهرمونات التي تجعلكِ تشعر بالشبع لفترة أطول.
- ويقلل من الأعراض غير المريحة لمتلازمة القولون العصبي. لذلك، ينصح بتناوله دائمًا لمن يعاني من سوء الهضم.
- ويساعد في تخسيس الوزن، وبالتالي خفض نسبة الدهون المتراكمة في الجسم ومحيط الخصر.
- يخفف آلام الحروق التي تحدث للجلد من جراء تعرضه لأشعة الشمس
- يستخدم كمخفف ومعالج للنمش
- يعمل على رفع كفاءة وعمل جهاز المناعة في جسم الإنسان
- يساعد اللبن الزبادي في التخلص من قرحة المعدة والاضطربات التي قد تصيبها
- كما أنه غني بالكالسيوم والفسفور والعديد من الفيتامينات المهمة لسلامة وصحة الإنسان
- يساعد على منح الجلد والعيون اللمعان والحيوية والبريق أيضا
