كيفية العناية بالأسنان.. 10 خطوات أساسية لا غنى عنها

كيفية العناية بالأسنان بشكل فعال هو ما نوضحه لكم في هذا التقرير ليكون روتين يومي للعناية بصحة الفم والأسنان، فثلما يبحث الكثيرون عن العناية بالبشرة، والعناية بالشعر، هناك أيضا خطوات للعناية بالأسنان، حيث تفريش الأسنان المنتظم بالفرشاة والمعجون واستعمال خيط الأسنان، واستخدام غسول الفم وغيرها من خطوات العناية بالأسنان.

كيفية العناية بالأسنان

البحث عن كيفية العناية بالأسنان من الأمور المهمة جدا لصحة الفم وصحة الجسم عموما، وتتمثل خطوات العناية بالأسنان فيما يلي:

تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون

تبدأ خطوات العناية بالأسنان من خلال تفريش الأسنان بالفرشاة والمعجون مرتين في اليوم، مع مراعاة استخدام فرشاة ذات شعيرات ناعمة ورأس صغير، ثم يتم وضع كمية بحجم حبة البازلاء من معجون الأسنان على الفرشاة والتنظيف بها بحركة دائرية لطيفة لمدة دقيقتين على الأقل، مع التأكد من تنظيف جميع أسطح الأسنان، بما في ذلك الجزء الأمامي والخلفي وسطح المضغ.

استخدام خيط الأسنان 

ومن ضمن روتين العناية بالأسنان أيضا أن يتم استعمال خيط الأسنان ولو لمرة واحدة يوميا، حيث فوائد استخدام خيط الأسنان المتمثلة في إزالة بقايا الطعام والبلاك من بين الأسنان، حيث لا تستطيع فرشاة الأسنان الوصول إليها، ويفضل بعد تنظيف الأسنان بالخيط شطف الفم بالماء.

 استخدام غسول الفم

يساعد غسول الفم على قتل البكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان وأمراض اللثة، ولذلك يجب استخدم غسول الفم مرة واحدة في اليوم بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة، ولا يفضل الإفراط في استعمال الغسول بل ويراعى قراءة تعليمات الاستخدام الموجودة على عبوة غسول الفم.

زيارة طبيب الأسنان بانتظام

وبجانب تفريش الأسنان بالمعجون، واستخدام خيط الأسنان، واستعمال غسول الفم، فلا بد أيضا من زيارة طبيب الأسنان بشكل دوري كل 6 أشهر للاطمئنان على صحة الفم والأسنان، كما يمكن إجراء تنظيف الأسنان في عيادة الطبيب لإزالة الجير والبلاك من الأسنان، والتحقق من عدم وجود أي تسوس أو أمراض في اللثة.

العناية بالأسنان

تحتاج العناية بالأسنان إتباع بعض النصائح الإضافية التي نوضحها لكم وفقا لموقع Health Line كالتالي:

1. تناول نظامًا غذائيًا صحيًا مع تجنب تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر، والتي تساهم في تسوس الأسنان.
2. شرب الكثير من الماء حيث يساعد الماء على تنظيف الفم وإزالة بقايا الطعام.
3. التقليل من التدخين لأن التدخين من أهم عوامل خطر الإصابة بأمراض اللثة وتسوس الأسنان.
4. استخدام منتجات العناية بالأسنان التي تحتوي على الفلورايد، حيث يساعد الفلورايد على تقوية الأسنان ومنع تسوسها.
5. استبدال فرشاة الأسنان كل 3 أشهر أو عندما تصبح شعيراتها مهترئة.
6. الحرص على تنظيف اللسان لإزالة البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة.