فوائد الخوخ للجهاز الهضمى.. يسرع إخراج الفضلات
فوائد الخوخ للجهاز الهضمى.. تعمل الألياف الموجودة في الخوخ أثناء حركتها داخل القناة الهضمية على امتصاص الماء من القناة الهضمية وإضفاء حجم أكبر على الفضلات، ما قد يساعد على الوقاية من بعض الاضطرابات الهضمية مثل الإمساك، والحفاظ على انتظام وتيرة العمليات الهضمية وعمليات إخراج الفضلات.
فوائد الخوخ للجهاز الهضمى
فوائد الخوخ للجهاز الهضمى.. وللخوخ فوائد كثيرة على الجهاز الهضمي والمعدة نذكر منها:
- يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون، وهذا ما يجعله وجبة خفيفة على المعدة، ويعطي إحساسًا بالشبع.
- يساعد على عدم الإفراط في تناول الطعام، مما يريح المعدة.
- يعزز نمو البكتريا الصحية في الأمعاء ما يساعد على امتصاص العناصر الغذائية وإزالة السموم.
فوائد الخوخ للمرأة
وتتعدد فوائد الخوخ للمرأة فيما يلي:
- تناول الخوخ المجفف مع الحليب الدافئ أو الماء أو وجبات الطعام قد يكون مفيدًا لمريضات السكري، فهو يحتوي على الألياف الغذائية التي تشعر بالشبع وتنظم السكر في الدم.
- مهم للمصابات بفقر الدم، وذلك لغناه بالحديد، فهو يساعد على استعادة عدد كريات الدم الحمراء، حيث يعزز مستوى الهيموغلوبين في الدم.
- يقي النساء من هشاشة العظام بعد انقطاع الطمث، إذ يحتوي على عنصر البورون وهو معدن مفيد للحفاظ على كثافة العظام.
- يساعد على التخلص من التعب من خلال توفير العناصر الغذائية للتعافي من الإرهاق والتعب.
فوائد الخوخ للحامل
والخوخ غني بالفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة المرأة الحامل وجنينها، وهذه المكونات الغنية ضرورية لصحة العين وتطور العظام والصحة الخلوية للأم والجنين، ومن تلك الفوائد:
- يساعد على تحسين عملية الهضم والوقاية من الإمساك الشائع لدى النساء الحوامل.
- يساهم في مكافحة فقر الدم نظرًا لاحتوائه على كمية جيدة من الحديد.
- يساهم في تنظيم زيادة الوزن أثناء فترة الحمل، حيث يحتوي على سعرات حرارية منخفضة.
- يوفر الطاقة بفضل احتوائه على الكربوهيدرات وفيتامين ج.
فوائد الخوخ للرجال
ووُجد أن الرجال الذين تم تشخيص إصابتهم بارتفاع الكوليسترول، أصبح لديهم مستويات منخفضة من الكوليسترول الضار بعد تناولهم 12 حبة من الخوخ يوميًا لمدة ثمانية أسابيع.
فوائد عامة للخوخ
والخوخ بشكل عام يحتوي على العديد من الفوائد العامة نذكر منها:
- فعال في إدارة مرض السكري من النوع الأول والنوع الثاني فهو يعزز نشاط الأنسولين ويزيد من حساسية الجسم له، كما يساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم.
- ويساهم في تنظيم ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب بفضل احتوائه على عنصر البوتاسيوم، ويعمل على منع تجلط الصفائح الدموية.
- ووجود صبغة الأنثوسيانين به تساعد في القضاء على الجذور الحرة والوقاية من السرطان.
- وايضا يساهم في الحفاظ على صحة غشاء المخاط في العين، وذلك بفضل وجود إحدى الألياف الهامة المعروفة باسم زيازانثين، حيث يعمل زيازانثين على حماية العين من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
- ويجنب تناول ثمار الخوخ الإمساك، حيث يساعد في منع حدوث الإمساك، بسبب احتوائها على مركبين هما السوربيتول والإيزاتين، واللذان يساهمان في تنظيم عملية الهضم.
- والخواخ غني بمضادات الأكسدة، مثل اللوتين والكريبتوكسانثين وزيازانثين، التي تعمل على تقليل الجذور الحرة، وتمنع الإجهاد التاكسدي.
- ويحتوي الخوخ على مركب الأنثوسيانين، وهو مضاد أكسدة يمتلك تأثيرات صحية تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان.
- يساعد على زيادة إفرازر هرمون الأديبونكتين، حيث يلعب دورًا في تنظيم مستوى السكر في الدم والحفاظ على معدله الطبيعي.
- يحمي من أنواع السرطان، مثل سرطان الجهاز الهضمي والتنفسي وسرطان الثدي وذلك بفضل احتوائه على مركب البيتا كاروتين.
