نصائح لمرضى السكري في عيد الأضحى
نصائح لمرضى السكري في عيد الأضحى.. الكثير من مرضى السكري وخاصة عشاق تناول اللحوم الحمراء قد يفرطون فى تنولها خلال أيام عيد الأضحى المبارك، الا ان هذا قد يحمل بعض المشكلات فيما يتعلق بالنظام الغذائي لمرضى السكري؛ ونتعرف خلال التقرير التالي على ماذا يجب على مرضى السكري في عيد الأضحى.
نصائح لمرضى السكري في عيد الأضحى
نصائح لمرضى السكري في عيد الأضحى.. ويقول الاطباء إنه لا بد من الاهتمام بالتالى لمريض السكري في عيد الاضحى:
تنظيم الوجبات
فيجب تنظيم الوجبات خلال عطلة عيد الأضحى، مع ضبط معدل السكر بالدم، وذلك من خلال عدم الإفراط في تناول كميات كبيرة من اللحوم والأطعمة الدسمة والنشويات، ما يسفر عن حدوث خلل بالنظام الغذائي لمريض السكري، ومن ثم يرتفع معدل السكر بالدم، وهو ما قد يعرض المريض لحدوث مضاعفات صحية غير مرغوبة.
الإقلال من استهلاك اللحوم
كما يجب الإقلال من استهلاك اللحوم التي تتضمن الدهون الضارة بصحة مرضى السكري، ومنها لحم الضأن، وإذا تناولها يجب أن تكون بمقدار بسيط للغاية، مع ضرورة التأكد من إزالة الدهون التي توجد بها تمامَا.
الاهتمام بقياس معدل السكر بالدم بشكل منتظم
وعلى مرضى السكري كذلك الاهتمام بقياس معدل السكر بالدم بشكل منتظم، وأخذ جرعات الأنسولين خلال الوقت المحدد لها.
تناول الخضروات والفاكهة
كما ينصح بتناول الخضروات والفاكهة الطازجة العنية بالألياف.
شرب كميات كبيرة من المياه
مع الاهتمام بشرب كميات كبيرة من المياه؛ للمحافظة على رطوبة الجسم، وتفادي الشعور بالعطش، فضلًا عن الوقاية من الإصابة بالإمساك.
تجنب تناول كبد الماشية
كما يجب أن يتجنب مرضى السكري تناول الكبد؛ إذ تحتوي على نسب مرتفعة من الدهون التي قد تعرض مرضى السكري لمشكلات صحية غير مرغوبة.
تجنب الطعام قبل النوم مباشرة
بجانب أهمية الامتناع عن تناول الطعام قبل النوم بمدة لا تقل عن ساعتين.
الحرص على ممارسة الرياضة
بالإضافة إلى ضرورة الحرص على ممارسة الرياضة للتخلص من السعرات الحرارية الزائدة في الجسم؛ إذ إن السمنة تزيد من خطورة تعرض مرضى السكري للمضاعفات الصحية.
التخلى علن البهارات والأملاح
كما يجب أن يتوقف مريض السكري عن تناول الأكلات التي يضاف إليها الكثير من البهارات أو الأملاح؛ إذ إنها تتسبب في زيادة نسبة الأملاح بالجسم، ما يسفر عن كثرة التبول مريض السكري.
التقليل من النشويات
ويجب أن يقلل مريض السكري من تناول النشويات كالخبز والأرز؛ إذ أنها تزيد معدل السكر في الدم بعد هضمها وامتصاصها.
أفضل اللحوم لمرضى السكر
وعن أفضل اللحوم لمرضى السكر، ينصح الاطباء مرضى السكري بتناول اللحوم الكرية والتي تخلو من الدهون، ومنها: اللحم البقري ولحوم الدجاج ولحم الغزال والأرانب.
ماذا يأكل مريض السكر عند الجوع؟
وبخصوص ماذا يأكل مريض السكر عند الجوع، يوصي الاطباء بإنه في حال شعور مريض السكر بالجوع بغم تناوله الوجبة الغذائية في موعدها، بتناول وجبة خفيفة قليلة الكربوهيدرات وذات سعرات حرارية منخفضة، منوهًا إلى أنه من الافضل أن تكون الوجبة تتضمن البروتين أو أيضًا الألياف، كالزبادي أو كمية قليلة من المكسرات، أو ثمرة فاكهة أو بعض الخضروات الطازجة.
