5 مشروبات صيفية لهضم صحي في عيد الأضحى
يرغب الكثيرون في الاطلاع على مشروبات صيفية لهضم صحي في عيد الأضحى المبارك، حيث يتناولون فتة اللحمة، والرقاق والمشويات وغيرها من أكلات ثقيلة على الجهاز الهضمي وتتطلب تناول مشروبات مساعدة على الهضم ومنعشة ومرطبة للجسم في آن واحد وخصوصا في أيام الصيف الحارة التي نحياها حاليا، ولذلك نوضح لكم 5 مشروبات صيفية رائعة.
مشروبات صيفية لهضم صحي
نوضح مشروبات صيفية لهضم صحي، فمع ارتفاع درجات الحرارة خلال أشهر الصيف الحارقة، من الضروري الحفاظ على رطوبة الجسم وتغذيته مع دعم عملية الهضم الصحي، ولحسن الحظ، هناك مجموعة واسعة من المشروبات الصيفية المنعشة التي لا تروي العطش فحسب، بل تعزز أيضًا عملية الهضم والصحة العامة، ومن الأعشاب المبردة إلى خلطات الفاكهة المنعشة، توفر هذه المشروبات طريقة مبهجة للبقاء هادئًا ودعم صحة الجهاز الهضمي.
الليمون بالنعناع
ابدأ يومك بكوب منعش من ماء الليمون الممزوج بأوراق النعناع الطازجة، فمن شأن ماء الليمون أن يحفز عملية الهضم من خلال تعزيز إنتاج العصارات الهضمية، بينما يهدئ النعناع المعدة ويخفف من عسر الهضم، ويعد هذا المشروب اللذيذ هو طريقة بسيطة وفعّالة لدعم الهضم الصحي والترطيب في أيام عيد الأضحى.
البطيخ بالريحان
مزج البطيخ اللذيذ مع نبتة الريحان العطرية في مشروب مرطب سيكون رائعا خلال أيام عيد الأضحى، فالبطيخ مرطب ويحتوي على إنزيمات هضمية تساعد على الهضم السلس، بينما يضيف الريحان لمسة عشبية لذيذة، ولذلك يمكن مزج الاثنين للحصول على مشروب بنكهة مغذية ومنعشة.
عصير الأناناس والزنجبيل
الأناناس غني بالبروميلين، وهو إنزيم يساعد في تكسير البروتينات ويدعم صحة الجهاز الهضمي، ولذلك يمكن مزجه مع الزنجبيل المعزز لعملية الهضم وحليب جوز الهند الكريمي للحصول على عصير استوائي لذيذ بقدر ما هو مفيد لعملية الهضم.
عصير النعناع الأخضر
ومن ضمن مشروبات صيفية لهضم صحي في عيد الأضحى، نقدم لكم تركيبة عصير مليئة بالمغذيات حيث النعناع المنعش والخيار المرطب، يعد هذا العصير الأخضر بالنعناع مصدرًا قويًا للعناصر الغذائية ودعم الجهاز الهضمي، فالخضار الورقية غنية بالألياف، مما يساعد على انتظام حركات الأمعاء وتعزيز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام، في حين أن النعناع يوفر تأثيرًا مهدئًا على المعدة.
مشروبات الشاي المثلج العشبية
يمكن تجربة مجموعة متنوعة من مشروبات الشاي العشبية مثل البابونج والنعناع واليانسون للحصول على مشروبات شاي مثلج منعشة تساعد على الهضم، حيث يعمل البابونج على تهدئة المعدة وتعزيز الاسترخاء، بينما يساعد النعناع في الهضم وتخفيف الانتفاخ، بينما يساعد الشمر في تخفيف الغازات وعسر الهضم
فواكه تساعد على الهضم
وبخلاف مشروبات صيفية لتحسين الهضم، هناك فواكه لذيذة يمكن الاعتماد على تناولها بقدر معتدل بعد تناول أكلات عيد الأضحى الدسمة لتعزيز الهضم كالتالي:
- المشمش: غني بفيتامين سي والألياف، مما يساعد على تنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك وتعزيز صحة القولون.
- التفاح: غني بألياف البكتين، التي تساعد على تخفيف الإمساك والإسهال اعتمادًا على احتياجات الجسم. كما أنه يساعد على تحسين عملية الهضم وخفض الكوليسترول.
- الكيوي: يحتوي على إنزيم يسمى الأكتينيدين، والذي يساعد على تحسين هضم البروتين. كما أن له تأثيرًا ملينًا خفيفًا، حيث توفر ثمرتان من الكيوي خُمس احتياجات الإنسان اليومية من الألياف.
- الموز: غني بالبوتاسيوم، الذي يساعد على تنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك. كما أنه مصدر جيد للألياف وفيتامين ب 6، اللذان يعززان صحة الجهاز الهضمي.
