طرق تخفيف أضرار المحمول على العين
طرق تخفيف أضرار المحمول على العين.. هناك الكثيرون يقضون الكثير من الوقت أمام شاشات الكمبيوتر بحكم عملهم أو يستعملون الهاتف المحمول أو التاب أو اللاب توب لأوقات كثيرة، هؤلاء من الممكن أن يكونوا معرضين لعدد من المشاكل الصحية منها جفاف العين والحكة وعدم وضوح الرؤية والصداع.
طرق تخفيف أضرار المحمول على العين
طرق تخفيف أضرار المحمول على العين.. وحسب أطباء العيون فمن أعراض جفاف العين ما يلي:
- حرقان.
- ألم.
- احمرار.
- حساسية العين.
- رؤية ضبابية.
- صداع.
- صعوبة قيادة السيارات ليلا.
- تغيرات في إدراك الألوان.
- انتفاخ حول العين.
- ظهور هالات سوداء.
- حدوث زغللة في العين.
- رؤية مزدوجة.
نصائح لتخفيف أضرار المحمول على العين
ومن النصائح المهمة للتخفيف من أضرار المحمول على العين الآتي:
الحرص على رفة العين لأكثر من ثانية فإن رفة العين حوالي 10 مرات كل 20 دقيقة تبقى عينيك رطبة وتقلل من تعرضك للجفاف والتهيج، لذا يجب تجنب التحديق في شاشة الموبايل لفترة طويلة حتى لا تتعرض عينيك للجفاف والإجهاد.
مع خفض ضوء الهاتف، حيث من الممكن استخدام زجاج مضاد وعاكس لضوء الموبايل الذي يؤثر على العينين ويؤدى إلى الإجهاد.
وايضا أخذ قسط من الراحة، إذ يجب أن تأخذ استراحة من النظر إلى الشاشة كل 20 دقيقة لمدة 20 ثانية، فيجب القيام بذلك لراحة عضلات العين.
ومن الممكن استخدام زجاج مضاد وعاكس لضوء الموبايل الذي يؤثر على العينين ويؤدى إلى الإجهاد
وضبط سطوع الشاشة، إذ إن ضوء الشاشة الساطع أو المظلم جدًا يؤدى إلى إجهاد العينين ويسبب مشاكل فى الحفاظ على التركيز، يجب الذهاب إلى إعدادات الموبايل وضبط سطوع الشاشة واجعله فى نفس مستوى ضوء البيئة المحيطة بك لتجنب إجهاد العين والأرق.
مع الحرص على إلزام الأطفال بفترة معينة خلال اليوم لاستخدام الموبايل والأجهزة الذكية، وتشجيعهم على الخروج من المنزل وممارسة النشاطات البدنية مع أقرانهم.
وأيضا وضع الشاشة في مسافة تبعد نصف متر عن العين، ويكون مستوى العين أعلى من مستوى الشاشة.
مع استخدم إضاءة مناسبة في البيئة المحيطة بالجهاز.
واستخدام قطرات العيون المرطبة بعد استشارة الطبيب في حال المعاناة من احمرار وجفاف العيون.
فوائد قطرات ترطيب العين
تعمل قطرات ترطيب العين مثل الدموع الطبيعية حيث ترطب العين وتخفف من الحرقان والتهيج، ويمكنك الحصول على قطرات ترطيب للعين أو الدموع الاصطناعية دون وصفة طبية، وهناك العديد من العلامات التجارية للاختيار من بينها.
وتعتبر القطرات المرطبة للعين آمنة للاستخدام بشكل عام ويمكن استخدامها كلما احتجت إليها.
