نصائح لمرضى القلب مع ارتفاع حرارة الصيف

نصائح لمرضى القلب مع ارتفاع حرارة الصيف.. بينما يعيش الناس حول العالم، صيف حار جدا، حذرت جمعية القلب الأمريكية (AHA) من أن مرضى القلب بحاجة إلى اتخاذ احتياطات إضافية لحماية أنفسهم، إذ إنه وفقا للمراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها، يموت أكثر من 1200 شخص في الولايات المتحدة كل عام كسبب مباشر للحرارة الشديدة.

نصائح لمرضى القلب مع ارتفاع حرارة الصيف

نصائح لمرضى القلب مع ارتفاع حرارة الصيف.. ويمكن الوقاية من الوفيات والأمراض المرتبطة بالحرارة في الغالب إذا تم اتخاذ تدابير السلامة المناسبة حيث أن الاحتياطات مهمة بشكل خاص للرضع وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو السمنة أو تاريخ من أمراض القلب أو السكتة الدماغية، وفي حين أن بعض الأشخاص أكثر عرضة لمشاكل الحرارة، فإن درجات الحرارة القصوى يمكن أن تسبب مشاكل صحية لأي شخص.

مخاطر ارتفاع درجات الحرارة على مرضى القلب

وقد يكون مرضى القلب أكثر عرضة للخطر عند ارتفاع درجات الحرارة أكثر من غيرهم، إذ تتنبأ دراسة نشرت مؤخرًا في مجلة AHA Circulation بأن الوفيات الناجمة عن أمراض القلب والأوعية الدموية المرتبطة بالحرارة الشديدة قد تتضاعف خلال العقدين المقبلين.

ارشادات للوقاية عند ارتفاع درجات الحرارة

وحتى يتم تجنب أي مضاعفات أو مشكلات صحية، فهناك ارشادات تشمل ما يلي:

تجنب الخروج في الشمس الحارقة، لأن الشمس عادة ما تكون في أقوى حالاتها، مما يعرضك لخطر أكبر للإصابة بالأمراض المرتبطة بالحرارة.

ارتدي ملابس خفيفة الوزن وخفيفة الألوان مصنوعة من أقمشة قابلة للتنفس، مثل القطن أو الأقمشة الأحدث التي تطرد العرق، مع ارتداء قبعة ونظارة شمسية.

تناول كميات كافية من الماء، وذلك للحفاظ على رطوبة الجسم عن طريق شرب بضعة أكواب من الماء قبل وأثناء وبعد الخروج من المنزل أو ممارسة الرياضة، وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول لإنه ا تؤدي إلى كثرة ادرار البول والشعور بالجفاف.

أخذ فترات راحة منتظمة، فقط ابحث عن الظل أو مكان بارد، وتوقف لبضع دقائق، ورطب نفسك وابدأ من جديد.