لماذا نشعر بالتخمة عقب تناول الطعام؟
لماذ نشعر بالتخمة؟.. يعاني بعض الأشخاص من الشعور بالتخمة أو الامتلاء وعدم القدرة على التنفس عقب تناول وجبات الطعام، وقد يحدث ذلك نتيجة خزل المعدة، أي بطء تفريغ المعدة، فالشبع المبكر يعد أكثر شيوعًا لدى النساء عن الرجال، وهناك عدة عوامل متعددة تحدد حجم الوجبة الطبيعي كالعمر، وأيضًا الجنس، وكذلك العوامل الجينية، فضلًا طول الشخص ووزنه، وحجم آخر وجبة، بالإضافة لعدد الوجبات المتناولة يوميًا، ونتعرف خلال التقرير التالى على لماذا نشعر بالتخمة عقب تناول الطعام؟.
لماذا نشعر بالتخمة عقب تناول الطعام؟
لماذا نشعر بالتخمة عقب تناول الطعام؟.. يشير أخصائيو التغذية العلاجية، إلى أن أسباب الشعور بالتخمة بعد تناول الطعام متعددة وعادة ما تتضمن ما يلي:
- نتيجة تناول كمية كبيرة من الطعام.
- تناول الطعام بشكل سريع.
- تناول كميات من الطعام خلال فترات متقاربة.
- تناول الطعام الدهني والدسم.
- عند تناول طعام يصعب هضمه.
- الإصابة بحساسية تجاه نوع معين من الطعام.
أعراض الإصابة بالتخمة عقب تناول الطعام
وينوه الاطباء إلى إنه في حال كان الشخص مصابًا بالتخمة، فقد أن تظهر عليه الأعراض التالية:
- معاناة من ارتجاع المريء.
- رائحة النفس كريهة.
- الشعور بالانتفاخ.
- الشعور بحرقة في المعدة.
- الاحساس بالغثيان.
- الشعور بألم في المعدة.
- الشعور بعدم الارتياح.
ماذا نفعل عند الشعور بالتخمة؟
وينصح الأطباء، باتباع بعض الإرشادات التي تسهم في تقليل الشعور المزعج بالتخمة على النحو التالي:
- تناول مشروب الزنجبيل.
- ويمكن تناول مشروب النعناع.
- تناول مشروب البابونج.
كما ينصح قبل تناول كمية إضافية من الطعام، بضرورة إعطاء الجسم بعض الوقت، إذ إن إشارات الشبع تحتاج لمدة زمنية لكي تنتقل من الدماغ إلى الجسم، مع عدم تناول المشروبات الغازية خلال وجبة الطعام.
ومن المهم العلم أن بعض هذه الأعشاب قد تتفاعل مع أدوية معينة، لذا لا تتناولها قبل استشارة الطبيب في حال تناولك لأي نوع من الادوية.
وممارسة الرياضة المنتظمة ومضغ الطعام جيدًا وتناوله ببطء قد يساعد في التخلص من هذه المشكلة.
وينصح الاطباء قبل تناول كمية إضافية من الطعام، أن يعطى الشخص نفسه وجسمه بعض الوقت، فإشارات الشبع تحتاج لفترة حتى تنتقل من الدماغ إلى الجسم، في حين يجب الابتعاد عن المشروبات الغازية خلال وجبة الطعام أيضًا.
