أسرع طريقة للتخلص من الإسهال.. 5 خطوات مهمة أبرزها ماء الأرز

يبحث البعض عن أسرع طريقة للتخلص من الإسهال، والذي يعد من أشهر اضطرابات الجهاز الهضمي، ويشير إلى البراز الرخو ما يجعل المصاب في حالة من الانزعاج وعدم الراحة، وقد يعاني بعض الأشخاص من الإسهال بعد تناول وجبة حارة، أو وجبة عالية الدهون وربما يحدث الإسهال أيضا بسبب اختلال التوازن البكتيري، أو الفيروسي، أو اضطراب الجهاز الهضمي، وفي جميع الحالات يمكن علاج الإسهال في البيت.

أسرع طريقة للتخلص من الإسهال

تناسب أسرع طريقة للتخلص من الإسهال جميع الأفراد المصابين بالأفراد على مختلف أسباب الإسهال، مع العلم أن هناك بعض الأدوية، مثل المضادات الحيوية، قد تؤدي إلى الإسهال، ولكن ولحسن الحظ يمكن لمعظم الناس علاج الإسهال في المنزل وعادة ما يختفي الإسهال خلال يومين إلى ثلاثة أيام، وفي هذا التقرير نوضح لكم أسرع طريقة للتخلص من الإسهال وفقا لموقع بولد سكاي:

نظام BRAT الغذائي

يُشار إلى النظام الغذائي الأبيض أحيانًا أيضًا باسم "النظام الغذائي الأبيض"، نظرًا للون الطعام البسيط، ويتكون من الموز والأرز وصلصة التفاح والخبز الأبيض المحمص، هذه الأطعمة قليلة الألياف، وعديمة الطعم، ونشوية، وتوفر العناصر الغذائية للمساعدة في تماسك البراز وتعويض خسائر العناصر الغذائية التي يفقدها الجسم مع الإسهال.

كما تشمل الأطعمة الأخرى التي يتحملها الجسم عادةً دقيق الشوفان والبطاطس المسلوقة أو المخبوزة والدجاج منزوع الجلد والأسماك البيضاء وبياض البيض والتوفو الطري والجبن القريش والزبادي الناعم، وهو أفضل نظام غذائي للتخلص من الإسهال سريعا.

تناول الزبادي العادي 

الزبادي هو مصدر للبكتيريا النافعة، والتي تسمى أيضًا البروبيوتيك، والتي تعمل في القناة المعوية لتكوين أمعاء صحية، وعلى الرغم من أنه من الأفضل عادةً تجنب تناول الكثير من منتجات الألبان عند الإصابة بالإسهال، وقد يكون حمض اللاكتيك قاسيًا في بعض الأحيان، فإن الاستثناء الوحيد هو الزبادي، ولذلك ينصح بتناول وعاء صغير من الزبادي العادي للمساعدة في استعادة البكتيريا الصحية التي يطردها الجسم بالإسهال.

الحفاظ على رطوبة الجسم

يعد الترطيب أمرًا مهمًا عند الإصابة بالإسهال، وعلى مريض الإسهال شرب كوبًا واحدًا على الأقل من السوائل في كل مرة يعاني فيها من حركة الأمعاء الرخوة، وذلك لأن الماء وعصائر الفاكهة والصودا الخالية من الكافيين والمرق المالح خيارات جيدة، حيث يساعد الملح في إبطاء فقدان السوائل، ويساعد السكر الجسم على امتصاص الملح.

تجنب بعض الأطعمة 

من الأفضل تجنب الأطعمة والمكونات التي قد تزيد من سوء الإسهال، ويشمل ذلك الكافيين والكحول وعصير البرقوق والفواكه المجففة وبدائل السكر والأطعمة الدهنية والأطعمة المقلية والأطعمة الحارة.

تجربة ماء الأرز

يمد ماء الأرز الجسم بالسوائل لمنع الجفاف، كما تساعد النشويات الموجودة فيه على ربط البراز وتقليل مدة الإسهال، ولذلك نقوم أسرع طريقة للتخلص من الإسهال، بغلي كوبًا واحدًا من الأرز وكوبين من الماء لمدة 10 دقائق تقريبًا، أو حتى يصبح الماء عكرًا، ثم يصفى الأرز ويتم الاحتفاظ بالماء للاستهلاك، كما يمكن إضافة الملح أو السكر للمساعدة في تعويض بعض الإلكتروليتات المفقودة مع البراز المائي.