فوائد الرمان.. 7 منافع مذهلة للمعدة والمفاصل والقلب

يبحث الكثيرون عن فوائد الرمان، تلك الفاكهة اللذيذة التي يستمتع بها البعض بطعمها الحامض المقرمش، فهي غنية بالحديد وبالعديد من الفيتامينات الأخرى التي تجعلها فاكهة مفضلة لتعزيز صحة الجسم، حيث فوائد الرمان للالتهابات، وفوائد الرمان للمعدة، وغيرها من فوائد الرمان للرجال والنساء على حد سواء.

فوائد الرمان

تشير الأبحاث إلى أن فوائد الرمان، قد تكون واسعة النطاق، من العمل كمضاد للأكسدة إلى تعزيز صحة القلب وتقليل المخاطر المرتبطة بالسمنة، وفي هذا التقرير نرصد لكم فوائد الرمان كالتالي:

تعزيز صحة القلب

من فوائد الرمان ومستخلص الرمان أنه قد يساعد في تعزيز صحة الجهاز القلبي الوعائي، وقد قامت إحدى الدراسات بمتابعة المشاركين الذين خضعوا لغسيل الكلى والذين شربوا عصير الرمان أو الذين تم وضعهم في مجموعة مراقبة لمدة 8 أسابيع، وكانت الدراسة تهدف إلى تقييم آثار عصير الرمان على الأنظمة القلبية الوعائية للمشاركين. 

وبعد الدراسة، كان هناك انخفاض كبير في ضغط الدم ومستويات الدهون الثلاثية في المجموعة التي شربت عصير الرمان وهو ما لم يُشاهد في المجموعة الضابطة، كما وجدت دراسة أخرى أجريت على مشاركين مصابين بداء السكري من النوع 2 أن تناول 200 مليلتر من عصير الرمان يوميًا لمدة 6 أسابيع ساعد في خفض ضغط الدم بشكل كبير. 

مضادات الأكسدة القوية

تنبع فوائد الرمان من مجموعة متنوعة من الجزيئات والمركبات النشطة بيولوجيًا الموجودة بداخله، حيث تشير الأبحاث إلى أن الرمان يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية مثل المغنيسيوم وأحماض أوميجا 3 الدهنية والبوليفينول، وتحتوي أوراق الرمان أيضًا على مضادات الأكسدة القوية مثل الكيرسيتين والأبيجينين.

تنظيم سكر الدم

تشير الدراسات إلى أن من فوائد الرمان أيضا، فائدة عظيمة لمن يعانون من مرض السكري من النوع 2، حيث وجدت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن تناول مستخلص الرمان لمدة 10 أيام أدى إلى خفض مستويات السكر في الدم وزيادة مستويات الأنسولين أثناء الصيام. 

والأنسولين هو هرمون يساعد في نقل الجلوكوز في الدم إلى الخلايا لاستخدامه كطاقة للجسم، كما وجدت الدراسات التي أجريت على البشر أن استهلاك عصير الرمان لم يساعد فقط في خفض مستويات السكر في الدم أثناء الصيام بل أدى أيضًا إلى تحسين وظيفة خلايا بيتا، وخلايا بيتا هي خلايا البنكرياس التي تنتج الأنسولين وتتأثر سلبًا في مرض السكري.

غني بالعناصر الغذائية

تشير الدراسات إلى أن بذور الرمان غنية بالبروتين والفيتامينات والمعادن والألياف، كما تحتوي بذور الرمان أيضًا على مغذيات صحية أخرى مثل المغذي النباتي الأيزوفلافون، ويحتوي زيت بذور الرمان على الدهون غير المشبعة المفيدة للقلب مثل الأحماض اللينوليك واللينولينيك.

فوائد الرمان للمعدة

تشير الدراسات أيضًا إلى أن بذور الرمان تفيد صحة الأمعاء والمعدة، من خلال العمل كمضاد حيوي للبكتيريا المعوية، حيث تعمل البريبايوتيك كمصدر غذائي للبكتيريا المعوية التي لا يستطيع الجهاز الهضمي البشري هضمها، حتى أن مسحوق بذور الرمان تمت دراسته لاستخدامه كغذاء وظيفي في المخبوزات مثل الكب كيك لزيادة الألياف والمحتوى الغذائي.

فوائد الرمان للمرأة

ومن فوائد الرمان للمرأة، إنه قد يساعد في إدارة الوزن والتخفيف من المشاكل الصحية المرتبطة بالسمنة، حيث أجريت دراسة على 48 مشاركًا يعانون من زيادة الوزن والسمنة لمدة 30 يومًا لتقييم آثار مستخلص الرمان على صحتهم، وبعد الدراسة، كان لدى أولئك الذين تلقوا مستخلص الرمان مستويات أقل من السكر في الدم والأنسولين والكوليسترول الكلي والبروتين الدهني منخفض الكثافة.

ووجدت الدراسة أيضًا أن مستخلص الرمان ساعد في رفع مستويات البروتين الدهني عالي الكثافة أو الكوليسترول "لجيد بشكل كبير مع تقليل الالتهاب، وقد وجدت الدراسات المعملية أن زيت بذور الرمان له تأثيرات مضادة للسمنة، مثل منع تراكم الدهون في خلايا الكبد والعمل كمضاد للأكسدة، وهي فائدة تحبها الكثير من النساء اللواتي تعانين من السمنة.

فوائد الرمان للالتهابات

تشير الدراسات إلى أن الرمان ومستخلص الرمان قد يساعدان في تقليل أعراض هشاشة العظام، وهشاشة العظام هي حالة منهكة تتميز بألم المفاصل وتيبسها وقلة الحركة والتورم والنتوءات العظمية، وغالبًا ما يشار إلى هشاشة العظام باسم التهاب المفاصل التآكلي، وتشير الدراسات إلى أن لها مكونًا التهابيًا كبيرًا يساهم في الاضطراب المنهك.

وقد قامت إحدى الدراسات المعملية بتقييم تطبيق مستخلص الرمان على الخلايا التي تظهر عليها علامات هشاشة العظام، ووجدت الدراسة أن مستخلص الرمان كان قادرًا على إبطاء علامات انهيار الغضاريف وتقليل الالتهاب، كما توصلت دراسات أخرى إلى أن الرمان يفيد الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام من خلال المساهمة في انخفاض كبير في الالتهاب وانخفاض مستويات الألم.