كيفية إخراج المخاط من الصدر بـ خطوات فعالة ومضمونة 100%

كيفية إخراج المخاط من الصدر، هو ما نوضحه لكم في هذا التقرير بالتزامن مع انتشار نزلات البرد والإنفلونزا، وزيادة خطر الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية، وكلها عوامل مرضية تتسبب في تراكم المخاط والبلغم في الأنف والحلق والصدر، ما يؤدي بدوره إلى السعال وضيق التنفس، ولذلك نرصد لكم طرق فعالة لإذابة المخاط من الصدر.

كيفية إخراج المخاط من الصدر

لكل من يتساءل عن كيفية إخراج المخاط من الصدر، فلحسن الحظ، تساعد العديد من العلاجات المنزلية والأدوية المتاحة دون وصفة طبية في التخلص من احتقان الصدر بسرعة، وتشمل الحلول الطبيعية لتطهير الرئتين من المخاط احتساء شاي الأعشاب الساخن، واستخدام جهاز الترطيب، واستنشاق البخار، كما تساعد الأدوية في فتح مجاري الهواء لتسهيل التنفس.

وتعتبر التمارين الرياضية ووضعيات النوم من الطرق الفعالة كذلك، لتفتيت المخاط في الصدر، ويتضمن العلاج المسمى "التصريف الوضعي" استخدام الوضعية لتصريف السوائل من الرئتين، بل ويمكن الحصول على راحة من احتقان الصدر من خلال المشي وتدليك الصدر، واعتماد النوم بشكل مسطح على الظهر مع رفع الرأس، ونرصد لكم خطوات إخراج المخاط من الصدر بالتفصيل وفقا لموقع WebMD كالتالي:

شاي الأعشاب

تتمثل أفضل الطرق لتطهير الرئتين والصدر من المخاط في شرب شاي الأعشاب الساخن، حيث يعتبر شاي الأعشاب علاجًا مجربًا وحقيقيًا يمكنه تهدئة الحلق، وتخفيف المخاط، والحفاظ على ترطيب الجسم، وتوفير الراحة، ومن هذه الأعشاب:

• شاي الزنجبيل: يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات قوية يمكنها تقليل تهيج الحلق واحتقانه.
• شاي النعناع: يحتوي النعناع على المنثول، وهو مكون يستخدم عادة في أقراص السعال ومنتجات البرد والإنفلونزا الأخرى بسبب تأثيراته الطبيعية في إزالة الاحتقان.
• شاي البابونج: يعمل التأثير المهدئ للبابونج على استرخاء العضلات ويساعد على الحصول على نوم أفضل، كما أن العشبة لها خصائص مضادة للالتهابات تعمل على تهدئة الحلق.
• شاي الزعتر: يتمتع الزعتر بخصائص قوية مضادة للبكتيريا والفيروسات يمكن أن تساعد في مكافحة العدوى أثناء تحسن الحلق.
• شاي جذر عرق السوس: يُعرف جذر عرق السوس بخصائصه الطاردة للبلغم، مما يعني أنه يساعد بشكل طبيعي في ترقيق المخاط وتطهيره من مجاري الهواء. 
• شاي الليمون والعسل: إضافة الليمون الطازج والعسل إلى كوب من الماء الدافئ يمكن أن يساعد على تخفيف المخاط ويساعد في تصريفه، وفي الوقت نفسه، يدعم فيتامين سي الموجود في الليمون جهاز المناعة، كما تعمل مضادات الميكروبات الموجودة في العسل على مكافحة العدوى.

تناول المرقة الساخنة

يساعد شرب مرق العظام الساخن أو مرق الخضار في التخلص من احتقان الصدر عن طريق جعل المخاط أرق وأسهل في الخروج من الرئتين، والمرق غني بالأحماض الأمينية والمعادن والخصائص المضادة للالتهابات التي قد تحفز الجهاز المناعي وتساعد في إزالة السموم، ولذلك فهو من ضمن طرق إخراج المخاط من الصدر.

الغرغرة بالماء المالح

تستخدم الغرغرة بالماء المالح عادة للوقاية من احتقان الصدر والتهابات الجهاز التنفسي العلوي وعلاجها، وقد يكون هذا العلاج مفيدًا بشكل خاص للتخلص من المخاط لأن الملح يجذب الماء إلى مجاري الهواء، مما يؤدي إلى ترقيق المخاط بحيث يسهل إخراجه، كما يعتقد أيضًا أن الغرغرة بالماء المالح تدعم أنشطة خلايا الدم البيضاء التي تسمى الخلايا المتعادلة والتي تعمل كخط دفاع أول للجهاز المناعي.

الكمادات الدافئة

يساعد وضع كمادات دافئة على الحلق والصدر في تخفيف المخاط، ويعتقد أن الدفء الناتج عن الكمادات يحفز الجهاز المناعي وغيره من العمليات ذاتية التنظيم التي تدعم إزالة المخاط، كما ينصح بإضافة بضع قطرات من زيت الخردل أو زيت الزنجبيل إلى الكمادات الدافئة، حيث تُظهر الأبحاث أن كلا الزيتين يتمتعان بخصائص حرارية تزيد من تدفق الدم عند تطبيقهما موضعيًا، ويمكنهما تعزيز التأثيرات العلاجية لكمادات الصدر الدافئة.

مرطب الهواء

استكمالا لتوضيح كيفية إخراج المخاط من الصدر، فلا بد من التنويه بأن أجهزة ترطيب الهواء تعمل على إضافة الرطوبة إلى الهواء وتساعد على منع تهيج الحلق بسبب الجفاف، كما تعمل قطرات بخار الماء التي يتم استنشاقها على إضافة الرطوبة إلى الممرات الأنفية والمجاري الهوائية؛ وهذا يحافظ على تحرك المخاط ويساعد الجسم على التخلص من الفيروس أو المادة المهيجة.

استنشاق البخار

يعد استنشاق البخار علاجًا شائعًا يستخدم لعلاج نزلات البرد والإنفلونزا والالتهابات الفيروسية الأخرى، حيث تساعد هذه الطريقة على التخلص من احتقان الصدر بعدة طرق، فعند استنشاق أبخرة الماء الساخن، يعمل الهواء الدافئ الرطب على ترطيب وتزييت مجاري الهواء وبالتالي تخفيف المخاط ومن ثم سهولة إخراجه من الصدر، ولذلك ينصح بالانحناء فوق وعاء من الماء المغلي مع وضع قطعة قماش فوق الرأس لاحتجاز البخار وتوجيهه إلى مجاري الهواء.