نصائح للوقاية من اضطراب الجهاز التنفسي في الشتاء
طرق الوقاية من نزلات البرد المتكررة في الشتاء.. مع انخفاض درجات الحرارة والتغيرات المصاحبة لحالة الطقس في الشتاء، تكثر الإصابة بنزلات البرد، وتختلف قوتها من شخص لآخر، حسب قدرة جهاز المناعة.
طرق الوقاية من نزلات البرد المتكررة في الشتاء
يمكن الوقاية من نزلات البرد المتكررة في الشتاء من خلال تقوية الجهاز المناعي، باتباع الخطوات الآتية:
- - ممارسة الرياضة يوميا.
- - الامتناع عن التدخين.
- - تناول الطعام الصحي وخاصة الخضروات والفاكهة الطازجة.
- - النوم لساعات كافية.
- - شرب الماء بشكل مستمر.
- - التهوية السليمة للمنزل في فصل الشتاء.
نصائح للوقاية من اضطراب الجهاز التنفسي في الشتاء
- الابتعاد عن التدخين إذا كنت مريضًا.- - حافظ على وجود مسافة آمنة بين الأفراد لتقليل انتشار العدوى.
- - تطهير الأسطح المحتمل تلوثها بالعطس أو الايدي الملوثة.
- - اهتم بغسل اليدين بالصابون والمياه أو المنظفات الكحولية.
- - ارتدى الأقنعة الطبية عند الحاجة إليها.
- - التخلص الفوري من المناديل المستعملة أو الأقنعة.
يعد فصل الشتاء أصعب أوقات السنة بالنسبة للمصاب بالربو، نتيجة زيادة أعراض الربو الحادة، والتي تصبح خارج السيطرة، لذا يجب اتباع النصائح الآتية:
- - الالتزم بتناول دواء الربو كما هو موصوف لك.
- - احمل جهاز الاستنشاق الموصوف لك في كل مكان وفي جميع الأوقات.
- - إذا وصف لك الطبيب دواء وقائي التزم باستخدامه.
- - احمي نفسك من الالتهابات الفيروسية، بالحصول على لقاح الإنفلونزا السنوي وتطعيم المكورات الرؤية «الالتهاب الرئوي».
انضموا لقناة متن الإخبارية علي تيليجرام وتابعوا اهم الاخبار في الوقت المناسب.. اضغط هنا https://t.me/matnnews1
