10 نصائح للتقيؤ بشكل آمن في هذه الحالات

نصائح للتقيؤ بشكل آمن، هو ما نوضحه لكم في هذا التقرير، فمن الممكن أن يصبح التقيؤ خيارًا للتخلص من الطعام الفاسد في المعدة وتخفيف أعراض عسر الهضم والتسمم الغذائي، كما يمكن أن تساعد خطوات معينة، مثل غسل اليدين، والتأكد من الترطيب الكافي، والتقيؤ أمام المرحاض، في تقليل الانزعاج ومنع المضاعفات الأخرى. 

نصائح للتقيؤ بشكل آمن

قبل التطرق إلى نصائح للتقيؤ بشكل آمن، يجب التنويه بأن القيء هو رد فعل طبيعي يستخدمه الجسم للتخلص من الطعام الفاسد أو المواد السامة في المعدة، وسيحفز الجسم تلقائيًا رد فعل القيء عند الضرورة، وفي معظم الحالات، ليس من الضروري إحداث القيء، ومن النصائح المهمة للتقيؤ بشكل آمن ما يلي:

غسل اليدين جيدا

يعد غسل اليدين أمرًا مهمًا للغاية لمنع انتقال البكتيريا والكائنات الحية الدقيقة الأخرى من اليدين إلى الحلق، مما قد يسبب عدوى مثل التهاب اللوزتين، ولذلك قبل أن تتقيأ، قم بتنظيف يديك جيدًا بالماء الدافئ والصابون.

الركوع أمام المرحاض

الركوع أمام المرحاض هو أحد أكثر الأوضاع راحة وأمانًا للتقيؤ، ولكن يجب تجنب الضغط على المعدة، لأن هذا يمكن أن يسبب المزيد من الانزعاج عند التقيؤ.

وضع الإصبع في الحلق

توجد نقطة في مقدمة الحلق يمكن الضغط عليها لتحفيز رد فعل التقيؤ، وللوصول إليها، يجب وضع إصبع في فمك والضغط برفق على المنطقة خلف اللسان، حيث يبدأ الحلق، ستظهر الرغبة في التقيؤ على الفور تقريبًا، على الرغم من أن بعض الأشخاص سيحتاجون إلى القيام بذلك مرتين إلى ثلاث مرات حتى يتمكنوا من التقيؤ، حيث قد يحاول الدماغ حجب الإشارة في المرات القليلة الأولى.

شرب كوب من الماء

بعد التقيؤ، من المهم شرب كوب من الماء لإزالة أي حمض زائد من المعدة يبقى على طول جدران المعدة، كما يمكن أن يقلل هذا من حرقة المعدة والتهاب الحلق الناتج عن الحمض الذي تم ارتجاعه.

الانتظار 30 دقيقة قبل غسل الأسنان

على الرغم من أنك قد تشعر بالرغبة في تنظيف أسنانك بالفرشاة فورًا بعد القيء، فمن الأفضل أن تكتفي بالمضمضة بالماء، وستكون الأسنان حساسة للغاية بعد ملامسة حمض المعدة، وقد يؤدي تنظيف أسنانك بالفرشاة إلى تفاقم هذه الحالة، لذلك، يجب الانتظار لمدة 30 دقيقة بعد القيء لتنظيف أسنانك بالفرشاة.

خطوات إجباء النفس على التقيؤ

لا يُنصح بإجبار نفسك على التقيؤ، ولكن إذا ظهرت أعراض معدية شديدة، مثل الغثيان الشديد مع التعرق البارد، فورًا بعد تناول وجبة الطعام، فيمكنك طلب الراحة من خلال:

استخدام الإصبع

منعكس البلعوم هو انقباض تلقائي للجزء الخلفي من الحلق يعمل على حمايتك من استنشاق أجسام غريبة أو طعام لم يتم ابتلاعه في المعدة، ويمكن تحفيز هذا المنعكس عن طريق وخز الجزء الخلفي من الحلق خلف اللسان أو منطقة اللوزتين بإصبع أو فرشاة أسنان أو مكشطة لسان، وغالبًا ما يؤدي الانقباض إلى ارتفاع محتويات المعدة ثم رجوعها إلى الفم.

الغرغرة المكثفة

بدلًا من لمس أو وخز الجزء الخلفي من الحلق بإصبعك أو أداة أخرى لتحفيز ارتداد المريء، يمكنك أيضًا تحفيز هذا الارتجاع عن طريق الغرغرة بسائل مثل الماء، على سبيل المثال، يجب أن تكون الغرغرة قوية بما يكفي لتحفيز الارتجاع والتقيؤ، بحيث يتدفق محتوى المعدة مرة أخرى.

دوار الحركة

دوار الحركة هو الشعور بالضيق الذي يحدث بعد أن يصبح الدماغ مثقلًا بالمعلومات الحسية، أي عندما ترى عيناك صورة، ولكن عضلاتك تشعر بقوة معاكسة وتشعر أذناك بتغير في التوازن، فإن الدماغ غير قادر على حساب كل هذه الحركات، ويمكن أن يؤدي هذا غالبًا إلى الغثيان والقيء. 

الصور الذهنية

قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية مفرطة تجاه بعض المحفزات الحسية التي قد تؤدي إلى القيء، وقد تشمل هذه المحفزات عناصر سمعية مثل سماع شخص يتقيأ، أو روائح مثل تخيل رائحة القيء أو مواد كيميائية قوية أخرى مثل المبيض، أو التفكير في تذوق طعام غير شهي. 

محاليل الصوديوم

على الرغم من عدم التوصية باستخدامها لتحفيز القيء، إلا أن هناك اعتقادًا بأن خلطات الماء المالح تسبب اضطرابًا في المعدة، ومن المهم التأكيد على أن محاليل الصوديوم مرتبطة بخطر الإصابة بفرط صوديوم الدم، وهو سمية ملحية يمكن أن تهدد الحياة عندما ترتفع مستويات الصوديوم في الدم بشكل حاد.