طريقة عمل عصير التمر بالحليب.. مشروب رمضاني من الطراز الأول

طريقة عمل عصير التمر بالحليب، هي الوصفة التي نوضحها لكم، لأنه من أشهر العصائر الطبيعية والتي تمد الجسم بالكالسيوم والحديد ويٌقوي من جهاز المناعة ولذلك نوضح لكم مكوناته وطريقة تحضيره مع رصد فوائد التمر بالحليب.

طريقة عمل عصير التمر بالحليب

نقدم طريقة عمل عصير التمر بالحليب، ولكن يجب الاعتدال في تناوله، لأن التمر بالحليب يحتوي على نسبة عالية من السكريات.

مكونات عصير التمر بالحليب

• كوب من التمر الطري منزوع النواة.
• 3 أكواب من الحليب الساخن.
• ملعقة كبيرة من عسل النحل.
• رشة صغيرة من القرفة البودر.

طريقة عمل عصير التمر بالحليب

في الخلاط الكهربائي نضيف جميع المكونات التمر الطري منزوع النواة و3 أكواب من الحليب الساخن وملعقة كبيرة من عسل النحل ورشة صغيرة من القرفة البودر ونخفقهم جيدًا، نُصفي العصير بالمصفاة ثم يُقدم في كاسات التقديم.

فوائد التمر بالحليب

أيام قليلة ويهل شهر رمضان المبارك، وفيه يتناول المسلمون التمر بالحليب، سنة عن النبي صلى الله عليه وسلم، كما إنه مزيج تقليدي ذو فوائد صحية جمة، فهو يجمع بين القيمة الغذائية العالية للتمر وفوائد الحليب المتعددة، ومن أبرز فوائد التمر بالحليب ما يلي:

مصدر غني بالطاقة

يحتوي التمر على نسبة عالية من السكريات الطبيعية التي تمد الجسم بالطاقة الفورية، مما يجعله خيارًا مثاليًا لبدء اليوم أو استعادة النشاط بعد مجهود بدني، ويساهم الحليب في توفير البروتينات والكربوهيدرات التي تعزز مستويات الطاقة وتدعم وظائف الجسم المختلفة.

 تعزيز صحة العظام

يحتوي كل من التمر والحليب على الكالسيوم والفوسفور، وهما عنصران أساسيان لصحة العظام والأسنان، كما يساهم هذا المزيج في الوقاية من هشاشة العظام والحفاظ على كثافة العظام.

تقوية المناعة

يحتوي التمر على مضادات الأكسدة التي تعزز جهاز المناعة وتحمي الجسم من الأمراض، كما يحتوي الحليب على فيتامينات ومعادن تساهم في تقوية المناعة ومكافحة العدوى.

تحسين الهضم

يحتوي التمر على الألياف الغذائية التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتساعد على تنظيم حركة الأمعاء، ويساهم الحليب في تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل الحموضة.

دعم صحة القلب

يحتوي التمر على البوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم ودعم صحة القلب، وهو مشروب لذيذ يساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم.

تعزيز صحة البشرة والشعر

يحتوي التمر على فيتامينات ومعادن تساهم في صحة البشرة والشعر، ويمنح هذا المزيج البشرة نضارة وإشراقة ويقوي الشعر ويحميه من التلف.

فوائد أخرى

يعتبر التمر بالحليب وجبة مغذية ومثالية لزيادة الوزن بطريقة صحية، فهو يساهم في تحسين الذاكرة والتركيز، كما يعتبر خيارًا جيدًا للنساء الحوامل والمرضعات لاحتوائه على عناصر غذائية هامة، كما يمكن تناوله في الصباح كوجبة فطور أو كوجبة خفيفة بين الوجبات، كما يمكن إضافة بعض المكسرات أو الفواكه المجففة لزيادة قيمته الغذائية، ولكن يفضل استخدام حليب قليل الدسم أو خالي الدسم للحصول على فوائد أكثر وتقليل السعرات الحرارية.