كل ما تريد معرفته حول فوائد "البابايا"

البابايا واحدة من أجمل الفواكه الاستوائية التي لها قيمة غذائية عالية مما يجعلها مفيدة للقلب وللقولون.

حيث تحتوي فاكهة البابايا على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم ومنها مضادات الأكسدة، فيتامين د، فيتامين سي، فيتامين أ، الكالسيوم والبوتاسيوم.

كما ان البابايا غنية بالألياف الغذائية مما يجعلها من الفواكه الرائعة المفيدة للصحة.

وبفضل البوتاسيوم والألياف التي توجد في البابايا فإنها تساعد على الوقاية من الإصابة بالأمراض القلبية، كما أنها لديها القدرة على التقليل من الكوليسترول بالدم مما يساعد في الحفاظ على صحة القلب، والوقاية من الإصابة بالنوبات القلبية والجلطات.

وتناول البابايا باعتدال يمكنه أن يساعد في التقليل من نسبة السكر بالدم، حيث أنها مليئة بالفيتامينات والمعادن والألياف الصحية الضرورية لمرضى السكري، كما أنها تساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي بالجسم وتحسين عملية الهضم، ووفق موقع "medical news today" فإن كوب من البابايا يحتوي على حوالي 11 جرام من السكريات.

وتحتوي على مركبات الفلافونويد التي لها دور في تنظيم نسبة السكر بالدم، ولكن عليك باستشارة الطبيب قبل تناول البابايا وإدراجها في النظام الغذائي الخاص بك.