مشروبات لتقوية المناعة عند الأطفال.. أهمهم سيدة فواكه فيتامين سي
تبحث الامهات عن أكثر المشروبات التى تفيد الجهاز المناعى للأطفال خاصة مع دخول فصل الشتاء وكثرة احتمال تعرض الصغار للامراض والفيروسات، ولذا نقدم في التقرير التالي مشروبات لتقوية المناعة عند الأطفال.
مشروبات لتقوية المناعة عند الأطفال
وعن مشروبات لتقوية المناعة عند الأطفال، فهناك العديد من المشروبات الصحية والتي عادة ما ينصح بها الأطباء لتقوية مناعة طفلك، ومن أبرزها:
- عصير الليمون، كونه غني بفيتامين سي، ويساعد على تعزيز وتقوية جهاز المناعة، كما يلعب دورًا مهمًا في الحماية من نزلات البرد.
- وأيضًا مشروب الزنجبيل، فهذا العشب يعد مضاد حيوي طبيعي، يساهم في محاربة الفيروسات التى تهاجم الجسم ويقلل فرص الإصابة بالامراض، كما يساعد في تقوية الجهاز المناعى للطفل.
- وكذلك عصير الجوافة، سيدة فواكه فيتامين سي، اذ تحتوي على نسبة عالية من فتامين سي وهو من الفيتامينات المهمة للجسم وللجهاز المناعى، كما تلعب دورًا هامًا في خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
- وهناك عصير الكيوي، إذ أن تلك الثمرة تحتوي على الفولات، والبوتاسيوم وفيتامين K، وفيتامين C، وتسهم في رفع جهاز المناعة، وزيادة كرات الدم البيضاء المهمة فى كونها حائط الصد المنيع ضد العدوى والأمراض.
- عصير الفراولة، إذ تعتبر من أهم الفواكه الحلوة التي يمكن الاعتماد عليها في تعويص نقص فيتامين سي في الجسم، حيث تحتوى على نسبة عالية من هذا الفيتامين، كما تعتبر مصدرً جيدً لمضادات الأكسدة والألياف الغذائية.
- شراب التوت، كونه يحتوي على مضادات الأكسدة التى تعزز جهاز المناعة، حيث يحتوي على الفلافونويد الذي يلعب دورًا أساسيًا في نظام الدفاع المناعي في الجهاز التنفسى، ووجد باحثون أن من تناولوا أطعمة غنية بالفلافونويد كانوا أقل عرضة للإصابة بعدوى الجهاز التنفسى العلوى، أو نزلات البرد، من أولئك الذين لم يتناولوها.
ما هي الفاكهة التي تقوي المناعة؟
ولمعرفة ما هي الفاكهة التي تقوي المناعة؟، يؤكد معظم الأطباء وأخصائي التغذية العلاجية أن هناك العديد من الفواكه والخضروات، وإذا لم يتمكن الشخص من الحصول عليها لأي سبب من الأسباب، فعليه باستشارة الطبيب المختص بشأن مكملات فيتامين "سي" التي يمكنك تناولها، ومن أبرز هذه الفاكهة:
- يفضل الجوافة.
- وأيضا الطماطم.
- وكذلك الليمون.
- وما أروع تناول البرتقال.
- والفراولة ذات الفوائد المتعددة.
- وكذلك البابايا.
- والأناناس.
- والكيوي.
- والمانجو.
- والشمام.
