هل أكل الخس ليلا يزيد الوزن؟.. أبحاث علمية تجيب
يهتم الكثير من الأشخاص بالبحث عن هل أكل الخس ليلا يزيد الوزن؟.. فهناك الكثير يعشق تناول الخس؛ نظرا لأنه خفيف على الجهاز الهضمي، والذي يساعد على تخفيف الحمل على المعدة.
هل أكل الخس ليلا يزيد الوزن؟
وإذا كنت تريد معرفة هل أكل الخس ليلا يزيد الوزن؟.. لم تثبت الأبحاث العلمية أن الخس يؤدي إلى زيادة الوزن، حيث أن الخس يتضمن على سعرات حرارية قليلة لا تساهم في زيادة الوزن، بالإضافة إلى نسبة مرتفعة من الماء، وكذلك الألياف الطبيعية، وتلك المكونات تساعد على الشبع، لذا فإن تناول الخس يساعد على خسارة الوزن،
فوائد أكل الخس قبل النوم
وربما يبحث البعض عن فوائد أكل الخس قبل النوم.. فقد توصلت الأبحاث العلمية، إلى العديد من النتائج التي تؤكد أن الخس له العديد من الفوائد التي تساعد على مد الجسم بالطاقة، وإليكم أبرز فوائد أكل الخس قبل النوم:
- يساعد الخس على النوم بشكل طبيعي خلال ساعات الليل والتخلص من الأرق والنوم المتقطع.
- كما أن الخس يجعل الشخص يشعر بالشبع، مما يقلل من تناول الأطعمة السريعة أو الدسمة ليلا.
- يساهم الخس في ضبط معدل ضربات القلب.
- وكذلك التخلص من اضطرابات القولون العصبي.
هل الخس يحرق دهون البطن؟
وفي حالة كنت تبحث عن إجابة لسؤال هل الخس يحرق دهون البطن؟.. تشير الأبحاث العلمية إلى أن الخس يتضمن على ألياف طبيعية تساعد على الشبع، كما أن الخس يتضمن على نسبة سعرات حرارية أقل مما هو معتاد في الخضروات الأخرى.
رجيم الخس كل يوم كيلو
وهناك من يتبع نظام رجيم الخس كل يوم كيلو.. من أجل التخلص من الوزن الزائد، حيث يكون عبارة عن تناول كميات من الخيار والخس على مدار اليوم، مما يقلل من معدل الوجبات الغذائية التي يتناولها الشخص، ولكن يجب تناول كميات كبيرة من الماء، ويحذر أطباء التخسيس من الاعتماد على الخس من أجل خسارة الوزن، فربما يفقد الجسم بعض المعادن والفيتامينات الأخرى التي يحتاجها.
أضرار الخس للرجيم
وكشف أطباء التخسيس عن أضرار الخس للرجيم، وذلك في حالة الإفراط في تناول الخس بشكل يومي، حيث يحتاج الرجل من الخس كمية تصل إلى 38 جراما، أما النساء تصل إلى 25 جراما، وإليكم أبرز الأضرار:
- يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي
- وأيضا ربما يتسبب في الإصابة بالآلام في المعدة
- مع الإصابة بالغازات الشديدة
- وأيضا انتفاخ المعدة
- كما أن الشخص معرض للإصابة بالإسهال.
