ماذا يفعل التوت البري في الجسم؟.. يفيد في التخسيس
ماذا يفعل التوت البري في الجسم؟.. سؤال هام يشغل بال العديد من الأشخاص؛ إذ يعد التوت البري أحد مصادر الطاقة المضادة للأكسدة، كما أنه يتضمن أيضًا مركبات مضادة للالتهابات، وغير ذلك من الفوائد المتعددة المعروفة عن التوت البري؛ لذا هيا نتعرف معكم خلال السطور القادمة على ماذا يفعل التوت البري في الجسم؟.
ماذا يفعل التوت البري في الجسم؟
وعن ماذا يفعل التوت البري في الجسم؟، فمن المعروف أن التوت البري له الكثير الفوائد الصحية، بجانب مذاقه اللذيذ، إذ أظهرت بعض الأبحاث أن من يتناولون التوت البري يكون لديهم مستويات أقل من بروتين" سي" التفاعلي، الذي يعد احد علامات الدم التي تنذر بوجود التهاب، كما أنه أحد الأسباب في التعرض للشيخوخة المبكرة والإصابة بالأمراض المزمنة.
ولعل من أبرز فوائد البري أن يحتوي على سكر من النوع البسيط، وألياف الغذائية غير قابلة للذوبان، فتمر من خلال الأمعاء دون هضم، فضلا عن احتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة، ومنها:
- فيتامين ج.
- وعنصر المنجنيز.
- وأيضا فيتامين هـ.
- وكذلك فيتامين ك.
- فضلًا عن وجود عنصر النحاس.
- كما يعد غني ببعض المركبات النباتية الضرورية، مثل: الكويرسيتين والمايسترين.
ومن أبز فوائد التوت البري للصحة
- يحمي من الإصابة بالتهابات المسالك البولية.
- وأيضا يقي القلب والجهاز الدوراني بالجسم.
- كما يقلل خطورة التعرض للإصابة بالسرطان.
- ويدعم صحة الفم.
- ويكافح بكتيريا هيليكوباكتر.
- وأخيرًا، يعزز من صحة العظام.
فوائد التوت البري الأحمر
وعن فوائد التوت البري الأحمر، الإكثار من تناول التوت الأحمر يقيك من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، لا سيما داء السكري، وارتفاع ضغط الدم، وأيضًا السكتة، وأمراض القلب، وكذلك السمنة، والسرطان؛ إذ يحتوي على مضادات الأكسدة، ومنها: فيتامين ج، وحمض الإيلاجيك، والكيرسيتين.
فوائد التوت البري الأسود
وبخصوص فوائد التوت البري الأسود، يؤكد أخصائو التغذية أن كوب واحد من التوت البري الأسود يتصمن على 30.2 ملليجرام من فيتامين C؛ لذا يساعد عل تكوين الكولاجين في العظام والأنسجة الضامة والأوعية الدموية، وكذلك يدعم التئام الجروح وتجديد الجلد، فضلًا عن دره في تعزيز زيادة امتصاص الحديد بالجسم.
فوائد التوت البري للتخسيس
وحول فوائد التوت البري للتخسيس، يتضمن التوت البري بعض الإنزيمات التي قد تفيد في تحسين عملية التمثيل الغذائي بالجسم وتطرد السموم خارجه، ومن ثم يسهم في التخسيس وإنقاص الوزن والتخلص من السمنة.
جدير بالذكر أن بعض المتخصصون يشيرون إلى أن للتوت البري دورًا هام في تقليل مستويات الكوليسترول المرتفعة الضار ة بالجسم، مما قد ينعكس بالإيجاب على فقدان الوزن والتخسيس.
