لماذا يحدث ألم الكعب عند الاستيقاظ؟.. ليس هناك سببا محددا
لماذا يحدث ألم الكعب عند الاستيقاظ؟.. هناك الكثيرون يعانون من آلم الكعب عند الاستيقاظ، دون معرفة السبب، ولهذا يؤكد استشاريو جراحة العظام، إنه ليس هناك سببا محددا وراء الشعور بالآلام الكعب عندما يستيقظ المريض، ولكن ربما يكون المريض يعاني من شوكة الكعب العظمية، فهي تكون أحد وأبرز الأسباب وراء الإصابة لآلام في الكعب.
لماذا يحدث ألم الكعب عند الاستيقاظ؟
لماذا يحدث ألم الكعب عند الاستيقاظ؟.. ويمكن للمريض التخلص من هذه الألم من خلال إجراء المساج للكعب، كما يمكن عمل كمادات ثلج.
أعراض شوكة الكعب العظمية
ومن أبرز أعراض شوكة الكعب العظمية ما يلي:
ألم في أسفل الكعب
يصل الألم إلى منطقة منتصف أسفل القدم
يكون الألم بشكل متدرج مع الوقت.
الشعور بالحرقان الشديد ويمتد إلى الكعب.
كيف يمكن تجنب آلام الكعب؟
وفيما يخص كيف يمكن تجنب آلام الكعب؟.. يقول استشاريو جراحة العظام، أنه يمكن تجنب هذه الآلم من خلال عدم ممارسة التمارين الرياضية التي تضغط بشكل شديد على الكعب، ويفضل أيضا ارتداء الأحذية الطبية أثناء ممارسة رياضة الجري، مع تجنب ارتداء أحذية كعب عالي لفترة طويلة، مع ضرورة التخلص من الوزن الزائد.
ومن الضروري استشارة الطبيب فورا، عندما يحدث انتفاخ أو ألم حاد في منطقة الكعب، مع ضرورة التحفظ على وسائل حماية الكعب من خلال اتباع ما يلي:
- لا ترتدي كعب لمدة طويلة
- يفضل ارتداء أحذية رياضية مريحة للقدم
- من الضروري ارتداء حذاء في المنزل للحماية من مشاكل القدم
- التخلص من الوزن الزائد
حقن الكورتيزون لتخفيف ألم الكعب
أما عن فكرة حقن الكورتيزون لتخفيف ألم الكعب.. أكد استشاريو جراحة العظام أن الطبيب هو من يحدد هذا الأمر، فإن حقن الكورتيزون تكون مرة واحدة، ثم يأخذ حقن أخرى بعد مرور 6 أشهر، وذلك وفقا لتعليمات الطبيب الذي يتابع الحالة الصحية.
كيف تتخلص من ألم الكعب ؟
ولتخفيف ألم التهاب الكعب اتَّبع النصائح الآتية:
- حافظ على وزن صحي.
- يمكن أن يتسبب الوزن الزائد في زيادة إجهاد الكعب.
- اختر الأحذية الداعمة لصحة القدمين.
- لا ترتدِ أحذية بالية.
- غيِّر الرياضة التي تمارسها.
- استخدم الثلج.
- مارِس تمارين الإطالة لقوس القدمين.
