7 مشروبات ساخنة مفيدة للجسم في الشتاء.. وعصير آخر يعطي الجسم طاقة

تتنوع مشروبات ساخنة مفيدة للجسم في فصل الشتاء، حيث تعمل على تدفئة الجسم وتعزيز الشعور بالراحة والاسترخاء، وهي أمور مطلوب تحقيقها تحديدا قبل النوم للتخلص من أي قلق أو اضطرابات، ولذلك سنقدم لكم في هذا التقرير مشروبات لتدفئة الجسم في فصل الشتاء، وهي مشروبات مفيدة 100%.

مشروبات ساخنة مفيدة للجسم

يحتاج الكثيرون في فصل الشتاء إلى مشروبات ساخنة مفيدة للجسم، فلا ينبغي في المشروب التدفئة فقط، ولكن ينبغي أن يضفي فوائد على الصحة، وهو ما نوضحه لكم وفقا لتقرير منشور على موقع Eat This Not That:

الشاي

يحتوي الشاي على مركبات تسمى الكافيين والبوليفينول، والتي قد تساعد في زيادة التمثيل الغذائي وتعزيز فقدان الدهون، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي قد تساعد في حماية الخلايا من التلف.

القهوة

تحتوي القهوة على مركبات الكافيين بنسبة أعلى من الموجودة في الشاي، كما إنها تحتوي على مضادات أكسدة تساعد في زيادة التمثيل الغذائي وتحسين صحة القلب، وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وبعض أنواع السرطان.

الحليب الدافئ

يحتوي الحليب الدافئ على الكالسيوم والبروتين، وهي عناصر مهمة تساعد في بناء عظام قوية وتعزيز الشعور بالشبع، كما أنه يرطب الجسم ويمنع إصابته بالجفاف في ظل نسيان شرب الماء في فصل الشتاء.

المشروبات العشبية

تحتوي المشروبات العشبية على مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، اعتمادًا على العشب المستخدم، فعلى سبيل المثال، قد يساعد الزنجبيل في تخفيف الغثيان، وقد تساعد القرفة في خفض مستويات السكر في الدم، وقد يساعد البابونج في تعزيز النوم، وبالإضافة إلى فوائدها الصحية، يمكن أن تساعد المشروبات العشبية الساخنة أيضًا في تخفيف التوتر وتحسين المزاج.

ومن أهم مشروبات ساخنة مفيدة للجسم ما يلي:

• الشاي الأخضر بالزنجبيل: أضف قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج إلى كوب من الشاي الأخضر الساخن.
• الشاي الأسود بالهيل والقرفة: أضف ملعقة صغيرة من الهيل والقرفة إلى كوب من الشاي الأسود الساخن.
• الحليب الدافئ بالكاكاو: أضف ملعقتين كبيرتين من مسحوق الكاكاو غير المحلى إلى كوب من الحليب الدافئ.
• مشروب القرفة بالعسل: أضف ملعقة صغيرة من القرفة إلى كوب من الماء الساخن، ثم أضف ملعقة صغيرة من العسل.

ما هو العصير الذي يعطي طاقة للجسم؟

استكمالا لرصد مشروبات ساخنة مفيدة للجسم، قد يتساءل البعض ما هو العصير الذي يعطي طاقة للجسم؟ في فصل الشتاءـ ومن أفضل هذه العصائر، عصير البرتقال بالجزر، حيث يحتوي هذا العصير على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة، بما في ذلك فيتامين C وفيتامين A وفيتامين B6 وفيتامين K والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم، ومن فوائد عصير البرتقال بالجزر ما يلي:

تعزيز المناعة

يحتوي عصير البرتقال على نسبة عالية من فيتامين C، وهو مضاد للأكسدة يساعد في تعزيز المناعة وحماية الجسم من العدوى.

تحسين الرؤية

يحتوي الجزر على نسبة عالية من بيتا كاروتين، وهي مادة تتحول إلى فيتامين A في الجسم. يساعد فيتامين A في الحفاظ على صحة العينين وحماية الرؤية من الأمراض مثل إعتام عدسة العين والضمور البقعي.

تقليل خطر الإصابة بالسرطان

يحتوي عصير البرتقال والجزر على مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الخلايا من التلف، قد يساعد تناول عصير البرتقال والجزر بانتظام في تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان الرئة وسرطان القولون والمستقيم.

تحسين صحة القلب

يحتوي عصير البرتقال والجزر على البوتاسيوم، وهو معدن يساعد في تنظيم ضغط الدم، وقد يساعد تناول عصير البرتقال والجزر بانتظام في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

تحسين الهضم

يحتوي الجزر على الألياف، والتي تساعد على الهضم وتمنع الإمساك ما يجعل الجسم في صحة أفضل وأكثر راحة.