علاج عسر الهضم في رمضان بخطوات منزلية و4 علاجات دوائية
علاج عسر الهضم في رمضان واحد من الأمور المهمة التي يحتاج لها الكثير من الأشخاص الذين يعانون من الانتفاخ وحرقة المعدة بعد تناول الطعام مباشرة، وهو ما يتزايد في شهر رمضان تحديدا بعد وجبة الإفطار بسبب العادات الغذائية الخاطئة التي يتبعها البعض دون دراية بآثارها الجانبية.
علاج عسر الهضم في رمضان
قبل توضيح كيفية علاج عسر الهضم في رمضان، يجب التنويه بأن عسر الهضم، هو شعور بعدم الراحة في الجزء العلوي من البطن، وله العديد من الأسباب بعضها نفسي وبعضها صحي، كما أن هناك عادات غذائية تسبب عسر الهضم ومنها تناول الطعام بسرعة، تناول كميات كبيرة من الطعام، تناول الأطعمة الدسمة أو المقلية، شرب المشروبات الغازية، وشرب الكافيين.
ولذلك سيكون علاج عسر الهضم في رمضان، معتمدا على تجنب هذه العادات الغذائية الخاطئة في رمضان، والحرص على إتباع العادات الصحية فقط، وهو ما نوضحه لكم بنصائح طبية مفيدة لكل من يعاني من عسر الهضم في رمضان وفقا لموقع Health Line:
- تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلًا من وجبات كبيرة.
- تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا.
- اختيار الأطعمة سهلة الهضم مثل الخضروات والفواكه الطازجة.
- الحرص على تناول اللحوم الخالية من الدهون.
- تناول الزبادي على وجبة السحور.
- تجنب الأطعمة الدسمة والمقلية.
- تجنب الأطعمة الحارة والمتبلة.
- تجنب الأطعمة الحمضية.
- تجنب المشروبات الغازية.
- تجنب الكافيين، وشرب الكثير من الماء على مدار اليوم.
- ممارسة الرياضة بانتظام لا سيما المشي بعد الإفطار 30 دقيقة.
- ممارسة تمارين خفيفة مثل اليوجا.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم
- تجنب التوتر والضغط العصبي المستمر.
- استخدام الأدوية مثل مضادات الحموضة أو إنزيمات الهضم.
- تجنب الاستلقاء بعد الأكل مباشرة.
- رفع الرأس أثناء النوم، وتجنب التدخين.
أدوية علاج عسر الهضم في رمضان
وبخلاف كل النصائح المذكورة في الأعلى ضمن علاج عسر الهضم في رمضان، هناك مجموعة أدوية لعلاج عسر الهضم يمكن تناولها دون استشارة الطبيب ولكن الأفضل هو الرجوع إلى الطبيب المختص ومن هذه الأدوية ما يلي:
مالوكس Maalox
مالكوس من الأدوية التي تساعد على علاج عسر الهضم من خلال تحسين الهضم بعد تناول الطعام، حيث يمنع الإحساس بالحموضة والغثيان.
فوار فروت Fawar Fruit
فوار فروت يحسن الهضم ويحد من انتفاخ البطن ويكافح حموضة المعدة، ولكن يفضل استشارة الطبيب قبل تناوله وخصوصا للحوامل، ومرضى السكري، ومرضى القلب، ومرضى الكلى.
جافيسكون Gaviscon
يساعد دواء جافيسكون على هضم الأطعمة الدسمة ومكافحة الحموضة، ولكن الإفراط في تناوله قد يتسبب في الإمساك والقيء والحساسية، ولذلك يجب استشارة الطبيب لوصف الجرعة الآمنة.
فلاجيل Flagyl
ومن أدوية علاج عسر الهضم أيضا دواء فلاجيل، حيث يعالج الآثار الناتجة عن الإفراط في تناول الطعام، فيخفف من آلام البطن، ويقلل فرص الإصابة بالتسمم الغذائي.
