فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون.. منافع مذهلة للجهاز الهضمي والمناعة

تتنوع فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون، وهو ما نوضحه لكم في هذا التقرير للاستمتاع بـ فوائد التين المجفف والذي يعد واحد من أنواع ياميش رمضان، ويتواجد في كل البيوت حاليا، وإذا ما نُقع التين المجفف في زيت الزيتون وتم تناوله ستتحقق هذه الفوائد المذهلة.

فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون

قبل أن نرصد فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون، لا بد من التنويه بأن التين من الفواكه المذكورة في القرآن الكريم، وكذلك الزيتون، وهو إن دل سيدل على الفوائد والمنافع المذهلة لتناول الاثنان معا، ومن فوائد التين المذكورة في تقرير منشور على موقع WebMD ما يلي:

فوائد التين المجفف

• تناول التين المجفف بانتظام يحسن شكل البشرة ويعالج علامات الشيخوخة الأولى لاحتوائه على كمية جيدة من فيتامين هـ وفيتامين ج والكالسيوم.
• يساهم التين المجفف في تقوية العظام، وخفض فرص الإصابة بهشاشة العظام، إذ يحتوي التين المجفف على كمية جيدة من الكالسيوم.
• يساعد تناول التين المجفف على تعزيز صحة القلب والشرايين، لاحتوائه على البوتاسيوم والألياف الغذائية التي قد تساعد على تحسين مستويات ضغط الدم والكوليسترول.
• يقوي التين المجفف من جهاز المناعة ويكافح عمليات الأكسدة الضارة التي قد تسبب الإصابة بمجموعة من الأمراض المزمنة، حيث يحتوي على فيتامين ج ومضادات الأكسدة.
• يساهم التين المجفف في إنقاص الوزن لاحتوائه على الألياف الغذائية التي تعزز الشعور بالشبع لفترات أطول خلال اليوم.

فوائد زيت الزيتون

ولفهم فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون، فلا بد من التنويه بـ فوائد زيت الزيتون أيضا وتتمثل في:

• الوقاية من الإصابة بأمراض القلب والشرايين، كما يحمي جهاز الدوران بأكمله.
• يضبط مستويات سكر الدم والكوليسترول ويقلل الالتهابات في الجسم.
• يعمل كوقاية من الإصابة بالقلق والاكتئاب لاحتوائه على دهون صحية.
• يقلل زيت الزيتون من فرص الإصابة بمرض الزهايمر.
• يخفض فرص الإصابة بأمراض الكبد، وكذلك الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان الثدي.
• يعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي ويعالج بعض الاضطرابات مثل مرض كرون، وداء الأمعاء الالتهابي.

وأما فوائد التين المجفف مع زيت زيتون تندرج في:

• تقليل إنزيمات الكبد وزيادة مستوى البروتين والألبومين في الدم، وهو ما توصلت إليه دراسة نشرت في مجلة "Advances in Environmental Biology" في عام 2016.
• تخفيف أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي، وهو ما توصلت إليه دراسة نشرت في مجلة "Iran Journal Pharmaceutical Research" في عام 2016.
• يعزز صح الجهاز الهضمي لاحتواء التين على معادن مثل السترونشيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والفسفور والحديد، بالإضافة إلى البروتين والكربوهيدرات.
• تعزيز صحة الجهاز المناعي، لاحتواء زيت الزيتون على كميات عالية من الفيتامينات الذائبة في الدهون مثل فيتامين هـ وفيتامين ك، فيتامين هـ.

ولتحقيق فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون، يمكن نقع 5-7 حبات من التين المجفف في زيت الزيتون ليلة كاملة، ثم تناوله كوجبة مستقلة أو إضافته على السلطات.