فوائد السمسم للمرأة.. مهم خلال انقطاع الطمث
فوائد السمسم للمرأة.. السمسم من أكثر أنواع البذور المفيدة للصحة بشكل عام سواء للرجال أو النساء، ولكن هل تعلمي عزيزتى فوائد السمسم للمرأة والتي تعزز صحة جسمك وتحميه من الإصابة بالعديد من الأمراض، ولذا نتعرف خلال التقرير التالى على فوائد السمسم للمرأة.
فوائد السمسم للمرأة
فوائد السمسم للمرأة.. ويوضح أخصائيو التغذية العلاجية، أن حبوب السمسم تعتبر من من أكثر أنواع البذور التي تعزز صحة المرأة، ومن أبرز هذه الفوائد الصحية ما يلي:
- الوقاية من التعرض للإصابة بهشاشة العظام وذلك بفضل احتوائه على نسبة كبيرة من المعادن الهامة مثل: الكالسيوم وأيضًا الماغنسيوم وكذلك الفسفور.
- يتضمن السمسم مركبات نباتية شبيهة بهرمون الإستروجين، التى قد تفيد النساء خلال مرحلة انقطاع الطمث؛ التى يقل فيها نسبة لإستروجين الهام.
- احتواء السمسم على نسب مرتفعة الألياف ما يعزز صحة الجهاز الهضمي.
- يسهم السمسم في تقليل نسبة الكوليسترول بالدم وأيضًا تقليل الدهون الثلاثية، ومن ثم يفيد في تدعيم صحة القلب ويحميه من الأمراض.
- بذور السمسم لها خصائص مضادة للالتهابات.
فوائد السمسم للحمل
وحول فوائد السمسم للحمل، يؤكد أخصائيو التغذية العلاجية، أنه يمكن إضافة السمسم للنظام الغذائي الصحي للمرأة الحامل، وذلك لما سيعود على صحتها بالنفع، إذ تتضمن فوائده الصحية للحامل ما يلي:
- السمسم من الحبوب الغنية بمضادات الأكسدة، مما يعزز صحة الحوامل ويقوي مناعتهن.
- يحمي المرأة الحامل من احتمالية التعرض لهشاشة العظام والتي تزداد لدى النساء خلال فترة الحمل.
- دوره في حماية القلب والأوعية الدموية وكذلك خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
- يدعم المحافظة على صحة الجهاز الهضمي، ويخفف من الاضطرابات الهضمية التي تزداد خلال فترة الحمل.
- يفيد السمسم في معالجة حالات الإمساك الذي كثيرا ما تتعرض له السيدات الحوامل.
هل أكل السمسم ينظم الهرمونات؟
ويفيد تناول السمسم على الريق والمعدة فارغة في تنظيم مستويات الهرمونات بالجسم؛ إذ أن السمسم من الحبوب الغنية بالسيلينيوم وهو عنصر هام لصنع هرمونات الغدة الدرقية، فضلًا عن احتواء السمسم على معادن هامة تعزز عمل الغدة الدرقية بالجسم ومن أبرزها: النحاس وأيضًا الزنك وكذلك الحديد وغيرهم.
