ما هى فوائد السمسم الأبيض؟.. تعرف على أهميته لخفض ضغط الدم
ما هى فوائد السمسم الأبيض؟.. بالسمسم الأبيض الكثير من العناصر الغذائية التي تفيد الجسم، ويفيد تناوله في تدعيم وتحسين الصحة العامة للجسم؛ لذا نتعرف فى التقرير التالى على فوائد السمسم الأبيض للجسم.
ما هى فوائد السمسم الأبيض؟
ما هى فوائد السمسم الأبيض؟.. ويشير أخصائيو التغذية العلاجية، إلى أن فوائد السمسم الأبيض متعددة وتتضمن ما يلي:
- السمسم الأبيض مصدر طبيعي للحصول على الألياف.
- السمسم الأبيض في حال تناوله بانتظام يسهم في تقليل نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.
- السمسم الأبيض يعد من المصادر الغنية بالبروتين النباتي.
- السمسم الأبيض له دور في خفض مستوى ضغط الدم.
- السمسم الأبيض يسهم في تدعيم صحة العظام.
- السمسم الأبيض يخفف من الالتهابات.
- السمسم الأبيض يعد من المصادر الجيدة لفيتامينات "ب".
- السمسم الأبيض يسهم في تكوين خلايا الدم وتحسين وظائفها؛ إذ يتضمن الحديد وأيضًا النحاس وكذلك فيتامين ب 6.
- السمسم الأبيض من الأغذية الغنية بمضادات الأكسدة.
ماذا يحدث عند تناول ملعقة سمسم يوميًا؟
وحول ماذا يحدث عند تناول ملعقة سمسم يوميًا، يذكر أخصائيو التغذية العلاجية، أن تناول السمسم الأبيض بشكل منتظم يحقق العديد من الفوائد الصحية ومنها ما يلي:
- يسهم في السيطرة على مستوى السكر في الدم.
- يفيد في تدعيم جهاز المناعة.
- يقلل من آلام الركبة المصابة بالتهاب المفاصل.
- يسهم في العمل على توازن الهرمونات أثناء انقطاع الطمث؛ إذ يحتوي على مركبات نباتية تشبه هرمون الإستروجين.
السمسم الأبيض أم المحمص أيهما أفضل؟
ويؤكد أخصائيو التغذية، عدم وجود فرق في الفوائد الصحية ما بين السمسم الأبيض والسمسم المحمص، ولكن عادة ما يختلف استخدام كل منهما حسب التفضيلات الشخصية؛ إذ يوجد بينهما اختلاف بسيط فقط في الطعم.
فوائد السمسم للنساء
وبشأن فوائد السمسم للنساء، يذكر أخصائيو التغذية أنه يمكن للنساء الاستفادة من زيت السمسم للجسم بشكل عام والذي مكن ابرز فوائده تدعيم صحة القلب والأوعية الدموية؛ إذ يتضمن زيت السمسم نسبة كبيرة من الدهون غير المشبعة، ومن ثم يقلل من مستوى الكوليسترول الضار بالدم ويزيد من نسبة الكوليسترول الجيد، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
