روتين العناية بالجسم في 5 خطوات فقط تضمن لكِ النظافة الشخصية

لا يختلف روتين العناية بالجسم عن روتين العناية بالبشرة، فالعديد من الفتيات تعلمن كيفية العناية بالبشرة في الصباح والمساء، ولكنهن يجهلن العناية بالجسم وخصوصا في فصل الصيف الذي يحتاج المزيد من العناية والاهتمام بالنظافة الشخصية، ومن هذا المنطلق نوضح لكم روتين العناية بالجسم.

روتين العناية بالجسم

لا يقتصر روتين العناية بالجسم عن الخطوات الخارجية فقط، ولكن يبدأ كذلك من الداخل بشرب كميات وفيرة من الماء يظهر أثرها على الجسم، مع تناول النظام الغذائي الصحي، وممارسة الرياضة، والحصول على قسط كافي من النوم يوميا، ولذلك يمكنكم الاطلاع على النظام الغذائي الصحي في فصل الصيف من هنــــــــــــــا، وأما روتين العناية بالجسم فيتم فيه إتباع هذه الخطوات وفقا لموقع بولد سكاي:

التطهير

أولى خطوات روتين العناية بالجسم تعتمد على التطهير، ولكن مع ضرورة تجنب صابون الجسم وغسول الجسم الذي يحتوي على الكبريتات، والتي يتم إدراجها عادةً على أنها كبريتات لوريل/ لوريث الصوديوم في قائمة المكونات، حيث تؤدي هذه المنتجات إلى تجريد البشرة من الزيوت الطبيعية وإضعاف حاجز الحماية للبشرة، ولذلك يجب تطهير الجسم باستعمال المنتجات الطبيعية والخالية من البارابين.

الترطيب

من المستحسن استخدام مرطب الجسم بتركيبة تحتوي على حمض الهيالورونيك والجلسرين أو السيراميد لترطيب البشرة بشكل فعال عند الخروج من الحمام، حيث يوضع المستحضر المفضل في أسرع وقت ممكن بعد الاستحمام عندما تكون البشرة لا تزال رطبة، ما يحقق مفعول دائم على مدار اليوم.

واقي الشمس

يجب تغطية أي منطقة من الجسم معرضة لأشعة الشمس بواقي من الشمس بمعامل حماية SPF 30 أو أعلى، لأن التعرض للأشعة فوق البنفسجية هو السبب الرئيسي للشيخوخة المبكرة، وكذلك سرطان الجلد سواء كان ذلك في الصيف أو الشتاء، ولتسهيل التطبيق وإعادة وضعه، اختاري تركيبة لوشن خفيفة الوزن وسريعة الامتصاص.

التقشير

البشرة الناعمة والخالية من النتوءات، تتطلب في روتين العناية بالجسم استخدام مقشرًا كيميائيًا عدة مرات في الأسبوع، حيث تعمل أحماض الساليسيليك والجليكوليك على إذابة خلايا الجلد الميتة الباهتة وبالتالي تنعيم ملمس البشرة الخشنة، ولكن يراعى تجنب تدليك الجسم القاسي كثيرًا لأنه قد يسبب الالتهابات.

النظافة الشخصية

وتعتمد أهم خطوة في روتين العناية بالجسم، على الاهتمام بالنظافة الشخصية كالتالي:

• تنظيف الأماكن الحساسة جيدا بالماء الدافئ.
• إزالة بقايا أي مستحضرات تجميل قبل النوم.
• استخدام مرطب مناسب ومغذي للعناية بالقدمين واليدين.
• ترطيب الجسم كله، أو على الأقل الأماكن الأكثر عرضة للجفاف مثل الكوعين والركبتين.
• اختيار مزيلات العرق اليومية بأن تكون خالية قدر المستطاع من المواد الضارة، وتكون مناسبة لنوع البشرة.
• العناية بالأظافر وتقويتها طبيعيا حتى لا تكون هشة وضعيفة.
• الاستحمام المنتظم في فصل الصيف بمعدل 3 مرات أسبوعيا.
• غسل الشعر بنوع مناسب من الشامبو والبلسم.
• تفريش الأسنان بالفرشاة والمعجون واستعمال غسول الفم.