إذابة دهون البطن في 7 أيام.. نوعان من شاي حرق الدهون

يرغب الكثير من الأشخاص في التوصل إلى طريقة تمكنهم من إذابة دهون البطن في 7 أيام فقط، وهو ما نوضحه لكم في هذا التقرير من خلال بعض أنواع الشاي المفيد في حرق الدهون، مع العلم أن معظم دهون البطن تختلف عن الدهون الموجودة في بقية أجزاء الجسم، وتسمى غالبية دهون البطن بالدهون الحشوية.

إذابة دهون البطن في 7 أيام

قبل توضيح إذابة دهون البطن في 7 أيام، يجب التنويه بأنه لا يوجد نوع من الطعام أو الشراب يمكنه التغلب على دهون البطن من تلقاء نفسه، ولكن بعض العناصر تحتوي على مركبات وفيتامينات وعناصر مغذية معينة أظهرت الأبحاث أنها يمكن أن تساعد في فقدان دهون البطن كجزء من نظام غذائي متوازن.

ووفقا لتقرير منشور على موقع Eat This Not That ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف، حيث إنها مادة مغذية تم ربطها بتقليل دهون البطن، كما يمكن شرب الشاي للتخلص من دهون البطن، حيث يحتوي الشاي بشكل طبيعي على العديد من مضادات الأكسدة والمركبات النباتية المختلفة التي تم ربطها بمجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، والتي وجد أن بعضها يساعد على وجه التحديد في فقدان الدهون الحشوية، ومن أنواع الشاي الفعالة في إذابة دهون البطن ما يلي:

الشاي الأخضر

قد يكون الشاي الأخضر من أبرز أنواع الشاي لحرق دهون البطن، ووفقًا لدراسة حديثة أجريت عام 2022 ونشرت في المجلة الدولية للبحوث البيئية والصحة العامة، كان المشاركون الذين تناولوا كميات كبيرة من الشاي الأخضر أربعة أكواب أو أكثر يوميًا، أقل عرضة للإصابة بسمنة البطن بنسبة 44٪ مقارنة بالمشاركين الذين تناولوا كميات كبيرة من الشاي الأخضر، أو لم يشربوا أي شاي أخضر.

ووجدت دراسة قديمة نشرت عام 2008 في مجلة علم وظائف الأعضاء والسلوك أن المشاركين الذين يعانون من السمنة المفرطة والذين شربوا الشاي الأخضر بانتظام فقدوا وزن الجسم الإجمالي أكثر من المشاركين الذين لم يشربوا أي شيء، ونشرت دراسة عام 2009 في مجلة التغذية، أن استهلاك الشاي الأخضر بمضادات الاكسدة يمكن أن تساعد في تقليل الدهون في البطن عندما تقترن بالتمارين الرياضية.

وما يمنح الشاي الأخضر فعالية حرق دهون البطن، أن معظم خصائصه في فقدان الوزن ترجع إلى غناه بالبوليفينول، ومجموعة فرعية من هذه البوليفينول المعروفة باسم الكاتيكين، والكاتشين الأكثر وفرة الموجود في الشاي الأخضر هو ECGC، والذي تم ربطه بتسريع عملية التمثيل الغذائي.

الشاي الأسود

ربطت العديد من الأبحاث الطبية العلاقة الوثيقة بين الشاي الأسود وبين فقدان الوزن وتقليل الدهون الحشوية، حيث يقول تقرير عام 2016 المنشور في مجلة Molecules أن مادة البوليفينول الموجودة في الشاي الأسود لها خصائص مضادة للسمنة ويمكن أن تساعد في تقليل وزن الجسم والدهون الحشوية، في حين أن الدراسة على الحيوانات المذكورة سابقًا من مجلة التغذية تشمل الشاي الأسود إلى جانب الأخضر لتأثيره على دهون البطن.

والمشاركون في دراسة أجريت عام 2014 ونشرت في Food & Function والذين شربوا ثلاثة أكواب من الشاي الأسود يوميًا لمدة ثلاثة أشهر شهدوا فقدانًا أكبر للوزن وانخفاضًا في محيط الخصر المعروف أيضًا باسم دهون البطن مقارنة بأولئك الذين لم يشربوا الشاي، ولذلك يمكن لمن يرغب في إذابة دهون البطن في 7 أيام، المداومة على شرب الشاي الأخضر أو الشاي الأسود، مع ممارسة تمارين البطن بانتظام وتناول النظام الغذائي الحارق للدهون تحت استشارة طبيب تغذية.