أخصائي تغذية رياضية يقدم مواصفات الجيم الصحي النموذجى
مواصفات الجيم الصحي.. أكد الدكتور معتز القيعي أخصائي التغذية الرياضية ان سعى كثيرين وخاصة الشباب لاختيار صالة رياضية نموذجية، أو ما يُعرف بـ الجيم، من أجل الحصول على جسد متناسق والتخلص من النحافة، والبدء في اتباع برنامج تأهيلي محدد للوصول إلى ذلك الهدف، لا بد ان يرافقه اختيار الجيم أو النادي الرياضي النموذجى الملائم لطبيعة النشاط الرياضي.
مواصفات الجيم الصحي
مواصفات الجيم الصحي.. ويقدم الدكتور معتز القيعي أخصائي التغذية الرياضية مواصفات الصالة الرياضية التي يمكن من خلالها إكمال البرنامج الصحي بنجاح:
توفر أجهزة تمارين للمقاومة، إذ لا بد من توفر أجهزة تمارين للمقاومة، بجانب الأوزان الحرة لأن الأجهزة تعمل على ضبط الوضعية الصحية للتمرين، وبذلك تساعد جميع الفئات العمرية للأطفال وكبار السن من التمرين دون التعرض لإصابة.
وجود مدربين مؤهلين معتمدين، كما أنه لا بد من وجود مدربين مؤهلين ومعتمدين، ولا بد من التمرين تحت إشراف أحد المدربين في حالات المبتدئين خاصة تأهيل الإصابات والأطفال وكبار السن ومرضى الأمراض المزمنة.
نظافة المكان والتهوية الجيدة، ومن المهم للغاية أن تكون هناك تهوية جيدة ونظافة في المكان، لتجنب حدوث الأمراض الجلدية أو العدوى.
القرب من المنزل، حيث يجب أن يكون النادى الصحى قريبا من المنزل، لضمان الالتزام في التمرين وضمان العودة سريعا للاستحمام.
ثبات المدربين، ومن من علامات جودة الجيم ثبات المدربين الأكفاء فيه، وعدم تغيرهم كل فترة.
وجود صيانة دورية للأجهزة، ومن علامات جودة الجيم تواجد صيانة دورية للأجهزة في الجيم بشكل دورى.
اتساع المكان، وويجب أن يكون الجيم في مكان واسع ومؤهل لعمل صالة رياضية به.
عدم وجود اصابات، ويجب ايضا عدم تواجد اصابات كثيرة في الجيم خاصة إذا كانت تحدث للمتدربين تحت اشراف من مدربين الجيم.
تجنب استخدام الهرمونات، ومن علامات النادى الرياضي الصحى، عدم اجبار المتدرب على استخدام الهرمونات أو اقناعه أنها الحل الوحيد لبناء العضلات.
تجنب حوارق الدهون وفواتح الشهية، ومن علامات النادى الرياضي الصحى، عدم اقناع المتدربين باستخدام حوارق الدهون في حالة انقاص الوزن واستخدام فواتح الشهية في حالة علاج النحافة.
