عوامل تزيد احتمالات السكري

عوامل تزيد احتمالات السكري.. هناك عوامل تساعد على مرحلة ما قبل السكري وهي مرحلة يمر بها مرضى السكر قبل الإصابة النهائية بالمرض، وتعتبر فرصة أخيرة لمرضى السكري.

عوامل تزيد احتمالات السكري

عوامل تزيد احتمالات السكري.. وحول العوامل التي تساعد على مرحلة ما قبل السكري يقول الاطباء إن العوامل التي تزيد من احتمالات الإصابة بمرض السكري من النوع 2 تزيد أيضًا من خطر الإصابة بمقدمات السكري، وتتضمن تلك العوامل ما يلي:

زيادة الوزن 

فزيادة الوزن عامل خطورة رئيسي للإصابة بمقدمات السكري، وكلما زادت الأنسجة الدهنية - خاصة داخل وبين العضلات والجلد حول البطن - زادت مقاومة الخلايا للأنسولين، ويمكن أن يشير مقاس الخصر الكبير إلى مقاومة الأنسولين، وتزداد خطورة مقاومة الأنسولين في الرجال الذين يزيد مقاس خصرهم عن 40 بوصة وفي النساء اللاتي يزيد مقاس خصرهن عن 35 بوصة.

تناول اللحوم

ويرتبط تناول اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة، وشرب المشروبات المحلاة بالسكر، بزيادة خطورة الإصابة بمقدمات السكري. 

والنظام الغذائي الغني بالفواكه والخضراوات والمكسرات والحبوب الكاملة وزيت الزيتون يرتبط بانخفاض خطورة الإصابة بمقدمات السكري.

قلة النشاط

وكلما قل النشاط، زادت خطورة الإصابة بمقدمات السكري، ويساعد النشاط البدني على التحكم في الوزن، ويستهلك السكر للحصول على الطاقة ويجعل الجسم يستخدم الأنسولين بشكل أكثر فعالية.

تقدم العمر

ورغم أن السكري يمكن أن يحدث في أي عمر، فإن خطر الإصابة بمقدمات السكري يزيد بعد سن 45.

العامل الوراثي

ويزداد خطر الإصابة بمقدمات السكري إذا كان أحد الوالدين أو الإخوة مصابًا بالسكري من النوع الثاني.

انقطاع النفس الانسدادي النومي

والأشخاص المصابون بانقطاع النفس الانسدادي النومي - وهي حالة تسبب خللًا في النوم بشكل متكرر - أكثر عرضة لمقاومة الأنسولين.

مضاعفات ما قبل السكرى

وعن مضاعفات ما قبل السكرى، فأكثر مضاعَفات مقدمات السُّكَّري خطورةً هي تقدُّم المرض ليتحول لداء السُّكَّري من النوع الثاني، وذلك لأن داء السُّكَّري من النوع الثاني قد يؤدي إلى:

• ارتفاع ضغط الدم
• ارتفاع الكوليسترول
• مرض القلب
• السكتة الدماغية
• داء الكلى
• تلف الأعصاب
• مشاكل في النظر، واحتمالية فقدان البصر
• بتر الأعضاء

كيفية الوقاية من ما قبل السكرى

ويمكن أن تساعد اختيارات نمط الحياة الصحية على الوقاية من مقدمات السكري وتطوره إلى داء السكري من النوع 2 - حتى إذا كانت العائلة مصابة بمرض السكري عن طريق التالي:

• تناول أطعمة صحية
• النشاط البدني المعتدل لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع، أو حوالي 30 دقيقة في أغلب أيام الأسبوع
• التخلص من الوزن الزائد
• ضبط ضغط الدم والكوليسترول
• الإقلاع عن التدخين