كيف اعرف ان ضغطى منخفض؟
كيف اعرف ان ضغطى منخفض؟.. يعد هبوط أو انخفاض ضغط الدم من الحالات الصحية المثيرة للقلق، وبخاصة عندما يصيب كبار السن، أو لدى الحالات التي تبدأ فيها الأعراض بالظهور والتكرار؛ ونتعرف خلال التقرير التالي على كيف اعرف ان ضغطى منخفض؟.
كيف اعرف ان ضغطى منخفض؟
كيف اعرف ان ضغطى منخفض؟.. وعن أعراض هبوط الضغط، يقول استشاريو أمراض الباطنة ان مستوى ضغط الدم يكون طبيعيًا عندما يكون في حدود قياس 120/80، فعادةً ما يكون هبوط الضغط لدى الأشخاص الأصحاء أمرًا طبيعيًا، ولا يشكل هبوط الضغط الذي لا يصاحبه الأعراض أية مشكلات، ولا يحتاج لأي تدخل طبي، مشيرين إلى أن أعراض انخفاض ضغط الدم متعددة وعادة ما تتضمن ما يلي:
- شعور بالدوخة والدوار.
- وايضا إحساس بالتعب العام.
- والمعاناة من رطوبة الجلد والتعرق.
- وكذلك قلة التركيز.
- بالإضافة إلى الشعور بالغثيان.
- والمعاناة من ضبابية في الرؤية.
- واحتمالية التعرض لإغماء.
ويذكر الاطباء أن الأعراض عادة ما تتراوح ما بين الخفيفة ولمدة قصيرة إلى الأعراض الشديدة التي تستمر طويلًا، وقد تتطلب إسعافًا وتدخلًا طبيًا سريعًا، وقد تكون بعض حالات هبوط الضغط مهددة للحياة.
ما هي الإسعافات الأولية لانخفاض ضغط الدم؟
وينصح الأطباء في حال التعرض لانخفاض ضغط الدم، باتباع بعض الإرشادات التالية ومنها:
الاستلقاء على الظهر مع رفع الساقين عن الأرض، ما يساعد في تدفق الدم إلى الدماغ والقلب.
توافر الراحة والهدوء للمريض، وتجنب القيام بأي أنشطة مجهدة ربما تزيد من انخفاض ضغط الدم.
طرق الوقاية من انخفاض ضغط الدم
وحول طرق الوقاية من انخفاض ضغط الدم، يوصي الاطباء من يتعرض لانخفاض ضغط الدم من وقت لآخر، باتباع بعض الإرشادات التي تفيد في للوقاية من خطورة هبوط الضغط المفاجئ ومنها:
- التدرج في عملية النهوض، لا سيما في الصباح، من وضع الاستلقاء إلى الجلوس ببطء ثم النهوض.
- شرب الكثير من المياه والسوائل خلال اليوم.
- رفع رأس السرير نحو 15سم عن الجهة الأخرى.
- تناول وجبات صغيرة متكررة.،
- الاستلقاء قليلًا بعد تناول الوجبات.
- اتباع نظام غذائي غني بالمغذيات والمعادن والفيتامينات.
