فوائد الكركديه للرجال والنساء.. 4 منافع ولكن احذر هذه الأضرار

تتنوع فوائد الكركديه وهو من المشروبات التي يمكن تناولها ساخنة أو باردة، وبالتالي يناسب شاي الكركديه فصلي الشتاء والصيف معا، وفي هذا التقرير نوضح لكم فوائد الكركديه للرجال وكذلك فوائده للنساء، حيث يحتوي الكركديه على تركيز عالٍ من الأنثوسيانين، وهي صبغة حمراء زرقاء ذات خصائص مضادة للأكسدة تمنح الكركديه لونه الأحمر الغامق الجميل.

فوائد الكركديه

نوضح فوائد الكركديه، حيث يتمتع الكركديه بطعم زهري منعش يجمع بين الطعم الفاكهي والحامض والحلو، ووفقا للدراسات الطبية فإن شاي الكركديه ليس مليئًا بالفيتامينات والمعادن، إلا أنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تسمى البوليفينول، وتحديدًا الأنثوسيانين.

 ومضادات الأكسدة الموجودة في شاي الكركديه تساهم إلى حد كبير في اللون الأحمر الرائع للشاي والعديد من الفوائد الصحية الأخرى، وعلى الرغم من أن شاي الكركديه ليس بديلًا عن الأدوية، إلا أن الأبحاث التي أجريت حول هذا المشروب المهدئ مثيرة للاهتمام، ونرصدها لكم بفوائد الكركديه وفقا لموقع بولد سكاي.

يحتوي على خصائص مضادة للالتهاب

الأنثوسيانين الموجود بوفرة في الكركديه، مرتبط بالوقاية من السرطان والسكري وله تأثيرات قوية مضادة للالتهابات، ووفقًا لمراجعة أجريت عام 2021 ونشرت في مجلة Pharmaceuticals، فإن الأنثوسيانين يقلل الالتهاب، والذي يرتبط بتطور أمراض مثل السرطان عندما يصبح مزمنًا، بالإضافة إلى ذلك، يُعرف الأنثوسيانين بأنه عوامل مضادة لتكوين الأوعية الدموية، وتمنع العوامل المضادة لتكوين الأوعية الدموية الجسم من تكوين أوعية دموية جديدة تغذي خلايا الورم بالأكسجين.

يقلل مستويات الدهون

نتكون الدهون في الدم بشكل أساسي من ثلاث مكونات، كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة، المعروف باسم الكوليسترول السيئ، وكوليسترول البروتين الدهني مرتفع الكثافة، المعروف باسم الكوليسترول الجيد، والدهون الثلاثية، ووفقًا لمصدر مكتبة الطب، StatPearls، فإن خلل شحميات الدم هو حالة يمكن أن تؤدي إلى أمراض القلب وتتميز باختلال توازن كوليسترول البروتين الدهني مرتفع الكثافة وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة والدهون الثلاثية.

وقد أشارت مراجعة أجريت عام 2022 حول الاستخدامات العلاجية للكركديه، ونُشرت في مجلة جمعية التغذية الأمريكية، إلى أن الكركديه ثبت أنه يقلل من مستويات الدهون، مما قد يؤثر بشكل إيجابي على مرض الكبد الدهني.

يخفض ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم، هو مرض يصيب حوالي 47٪ من سكان الولايات المتحدة، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، وكما يوحي الاسم، فإن ارتفاع ضغط الدم يتسبب في ارتفاع ضغط الدم في الشرايين، مما يضع ضغطًا زائدًا على قلبك ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، وقد أظهرت الأبحاث أن مستخلص الكركديه يمكن استخدامه لعلاج ارتفاع ضغط الدم الخفيف إلى المتوسط، حيث يحتوي الكركديه على مركبا يتسبب في إطلاق أكسيد النيتريك من الخلايا داخل الأوعية الدموية، مما يخفض ضغط الدم بشكل فعال.

يخفض نسبة السكر في الدم

هناك نوعان رئيسيان من داء السكري، وهما النوع الأول والنوع الثاني، بالإضافة إلى سكري الحمل الذي يتطور أثناء الحمل، ووفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، فإن داء السكري من النوع 2 أكثر شيوعًا ويؤثر على أكثر من 1 من كل 10 أمريكيين، ويؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم المزمن إلى تلف الكلى والكبد والرؤية، وقد أظهرت مراجعة عام 2022 في Pharmaceuticals أيضًا تأثيرًا مفيدًا لشاي الكركديه على نسبة السكر في الدم.

بعدما أوضحنا لكم فوائد الكركديه للرجال والنساء، يجب التنويه بأن الإفراط في تناول شاي الكركديه يمكن أن يتسبب في الإصابة بالتسمم، كما إنه قد يتفاعل مع بعض الأدوية، وخاصة تلك المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري، وينصح طبيا أيضا تناول الكركديه أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية وقبل الجراحة بسبب تأثيره الخافض لضغط الدم، مع العلم أن الكركديه له تأثيرات مدرة للبول والمبالغة في تناوله قد تؤدي إلى الجفاف، بينما تناول كوبين فقط من الكركديه يوميا يعد آمنا لتحقيق فوائد الكركديه.