ماهي فوائد شرب الحلبة يوميا.. 6 منافع مذهلة والأخيرة تخص النساء

ماهي فوائد شرب الحلبة يوميا؟ سؤال يدور في أذهان العديد من الأشخاص، حيث أظهرت دراسات وأبحاث طبية أن الحلبة لها العديد من الفوائد الصحية، ومنها خفض نسبة السكر في الدم والكوليسترول، وتحسين التمثيل الغذائي، والمساعدة في الهضم وتحفيز الولادة للحوامل في الشهر التاسع، وغيرها من فوائد نوضحها لكم ضمن فوائد شرب الحلبة يوميا.

ماهي فوائد شرب الحلبة يوميا

لكل من يتساءل ماهي فوائد شرب الحلبة يوميا؟ يرتبط مشروب الحلبة بالعديد من الفوائد الصحية التي تدعمها الدراسات الطبية ونوضحها لكم وفقا لموقع بولد سكاي كالتالي:

خفض نسبة السكر في الدم

وجدت إحدى الدراسات أن إضافة 15 جرامًا من بذور الحلبة المطحونة المنقوعة في الماء تعمل على خفض مستويات الجلوكوز بشكل ملحوظ لدى مرضى السكري غير المعتمدين على الأنسولين بعد تناول الطعام، كما ساعدت الحلبة أيضًا في دعم مستويات السكر في الدم أثناء الصيام لدى مرضى السكري. 

ووجدت دراسة إضافية أن مرضى السكري من النوع الأول الذين تناولوا 50 جرامًا من مسحوق بذور الحلبة لمدة عشرة أيام مرتين يوميًا في الغداء والعشاء كان لديهم مستويات أقل من الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار مع تحسن مستويات السكر في الدم.

خفض نسبة الكوليسترول

ولتوضيح المزيد بشأن سؤال ماهي فوائد شرب الحلبة يوميا؟ فهناك أدلة تشير إلى أن الحلبة قد تخفض مستويات الكوليسترول، حيث أدت جرعات مقدارها 2.5 جرام تُعطى مرتين يوميًا لمدة ثلاثة أشهر إلى انخفاض كبير في إجمالي الكوليسترول والدهون الثلاثية لدى المرضى المصابين بمرض السكري غير المرتبط بالعمر ومرض الشريان التاجي. 

تحسين صحة الجهاز الهضمي

ومن أشهر فوائد شرب الحلبة يوميا، ما أثبتته الدراسات الطبية، حيث احتواء الحلبة على خصائص مضادة للقرحة، وقد تم علاج المصابين بقرحة المعدة الناجمة عن الإيثانول بمكملات الحلبة، وبالفعل أظهر مستخلص الجل المصنوع من بذور الحلبة تأثيرات وقائية كبيرة ضد القرحة.

وقد عُزيت هذه الخصائص الوقائية إلى عمل الحلبة المضاد للإفرازات بالإضافة إلى زيادة إمكانات مضادات الأكسدة في بطانة المعدة مما أدى إلى تقليل إصابة الغشاء المخاطي، كما أثبتت هذه الدراسة أن جل بذور الحلبة كان أكثر فعالية من الأدوية الطبية، وعلاوة على ذلك، تساهم الحلبة في تخفيف آلام حرقة المعدة. 

وبفضل محتوى الحلبة العالي من الألياف، والتي تصل إلى ثلاث جرامات من الألياف القابلة للذوبان في كل ملعقة كبيرة، يمكن للحلبة أن تساعد في تخفيف الانتفاخ والإمساك، كما تساعد خصائصها المرطبة في تخفيف انزعاج الجهاز الهضمي من خلال تكوين طبقة واقية فوق الأغشية المعوية، مما يساعد في تخفيف التهيج.

علاج التهاب الجلد

استخدمت العديد من الثقافات الحلبة كضمادة موضعية للمساعدة في تهدئة البشرة المتهيجة والملتهبة، حيث تعالج الحلبة حالات الجلد الالتهابية مثل الأكزيما والقرحة والدمامل أو عدوى بصيلات الشعر التي تؤدي إلى تكوين الخراج، وأظهرت دراسات حديثة أن مستخلص بذور الحلبة يقلل بشكل ملحوظ من الألم والالتهاب لدى الفئران التي تعاني من تورم أو انتفاخ في القدمين، ويمكن أن تُعزى التأثيرات المضادة للالتهابات والمسكنة للألم إلى السكريات الصمغية والسابونينات الستيرويدية الموجودة في الحلبة.

تخفيف آلام الدورة الشهرية

ومن فوائد شرب الحلبة للنساء، منافعها المذهلة في تخفيف آلام الدورة الشهرية أو عسر الطمث، وتُظهِر الدراسات الحديثة أن النساء اللاتي تناولن 900 مليجرام من مسحوق بذور الحلبة ثلاث مرات يوميًا في الأيام الثلاثة الأولى من دورتهن الشهرية لمدة شهرين متتاليين شعرن بآلام أقل شدة ومدة أقل للألم، وتشمل الأعراض الأخرى التي استجابت لعلاج الحلبة الغثيان والصداع والتعب والقيء.

إنتاج حليب الثدي

وأما فوائد الحلبة للنساء المرضعات، حيث تعتبر الحلبة بديلًا طبيعيًا محتملًا للأدوية الموصوفة المستخدمة للحفاظ على إنتاج حليب الثدي، وفي تجربة طبية تناولت 77 أمًا شاي بذور الحلبة لمدة 14 يومًا، ووجدت الأمهات أن الشاي زاد من إنتاج حليب الثدي لديهن وسمح لأطفالهن باكتساب المزيد من الوزن.