فوائد شاي البابونج للرجال والنساء.. يحسن جودة النوم ويقلل الاكتئاب

فوائد شاي البابونج للرجال والنساء، هو ما نوضحه لكم في هذا التقرير، والبابونج من المشروبات العشبية المهدئة قبل النوم، كما ثبت أن شاي البابونج يعمل أيضًا كعلاج مساعد للعديد من المشكلات الصحية، بما في ذلك مرض السكري وارتفاع نسبة الكوليسترول والاكتئاب، وغيرها من فوائد نرصدها لكم في السطور التالية.

فوائد شاي البابونج للرجال والنساء

ترتبط فوائد شاي البابونج للرجال والنساء، بصحة القلب وصحة الجهاز الهضمي والصحة العقلية، والبابونج هو نوع من الزهور التي يتم تجفيفها واستخدامها في الشاي العشبي، وفقًا للمركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية يشبه البابونج إلى حد ما زهرة الأقحوان، ويتمتع شاي البابونج بنكهة زهرية خفيفة مع نكهات مهدئة من العسل، ومن أبرز فوائد شاي البابونج للرجال والنساء ما يلي:

يحسن نوعية النوم

من أكثر فوائد البابونج التي يتم الترويج لها على نطاق واسع هي فوائده في النوم، وقد جد أن البابونج يحسن النوم وفقًا لمراجعة منهجية وتحليل تلوي عام 2024 نُشرت في Complementary Therapies in Medicine، كما أن جودة النوم الأفضل التي يعززها شاي البابونج قد يكون لها تأثيرات طويلة المدى على الصحة العقلية.

يحسن من المضاعفات المرتبطة بالسرطان

وجدت مراجعة منهجية أجريت عام 2023 ونشرت في مجلة Integrative Cancer Therapies أن البابونج قد يكون علاجًا مساعدًا مفيدًا لتخفيف بعض المضاعفات الصحية المرتبطة بالسرطان، لأن البابونج يساعد بشكل فعال في تقليل التهاب الغشاء المخاطي الفموي ومضاعفات الجلد والاكتئاب والقيء لدى مرضى السرطان، كما يساعد شاي البابونج على تحسين الشهية ونوعية الحياة.

 يعزز صحة الجهاز الهضمي

وفقًا لمراجعة أجريت عام 2022 في مجلة Life، فإن أحد أكثر استخدامات البابونج شيوعًا على مستوى العالم هو تعزيز صحة الجهاز الهضمي، حيث التخفيف الغثيان، وتخفيف آلام الجهاز الهضمي، وتخفيف أعراض مرض الارتجاع المعدي المريئي، وتقليل الالتهاب عند شربه بعد الوجبات أو قبل النوم، ووفقًا لمراجعة أجريت عام 2023 ونشرت في مجلة Nutrients، يمكن أن يعمل كمضاد للتشنج، مما يقلل من تشنجات المعدة التي تسبب الإسهال.

يقلل من المضاعفات المرتبطة بمرض السكري

وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، فإن الإصابة بمرض السكري تزيد من خطر الإصابة بمضاعفات طبية أخرى مثل فقدان البصر وأمراض القلب وأمراض الكلى المزمنة، ولكن من فوائد الشاي البابونج للرجا والنساء، وبسبب خصائصه المضادة للأكسدة، قد يساعد تناوله في علاج المضاعفات الصحية المرتبطة بمرض السكري، من خلال تقليل الإجهاد التأكسدي والمضاعفات الكلوية والكبدية وتحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري.

يعزز صحة القلب

ارتفاع نسبة الكوليسترول هو عامل خطر لأمراض القلب، وقد يحسن شاي البابونج صحة القلب، حيث قد يحسن مستويات الدهون، وقد وجدت دراسة صغيرة أن المشاركين الذين تناولوا مزيجًا من شاي الزعفران والبابونج مرتين في اليوم لمدة شهر، بالإضافة إلى أدويتهم المعتادة، كان لديهم مستويات أفضل بكثير من الكوليسترول والبروتين الدهني عالي الكثافة والبروتين الدهني منخفض الكثافة.

فوائد شاي البابونج للنساء

ومن فوائد شاي البابونج للنساء تحديدا، قدرته على تحقيق ما يلي:

يقلل الاكتئاب

يعمل البابونج على تحسين أعراض الاكتئاب، كما أن التأثير الإيجابي للبابونج على جودة النوم قد يقلل أيضًا من خطر الإصابة بالاكتئاب، حيث ترتبط جودة النوم السيئة بالاكتئاب، ووفقًا لدراسة أجريت عام 2022 تم إعطاء مجموعة من المشاركين في الدراسة المصابين بالاكتئاب شاي البابونج والزعفران لتناوله بالإضافة إلى أدويتهم، وتم إخبار المجموعة الأخرى بمواصلة تناول أدويتهم، وبعد شهر واحد، أفاد أولئك الذين تناولوا الشاي مرتين في اليوم مع أدويتهم بأعراض اكتئاب أقل من الضوابط.

 يخفف أعراض الدورة الشهرية

يساهم تناول شاي البابونج في تقليل أعراض الدورة الشهرية المؤلمة، ففي إحدى الدراسات، تم إعطاء كبسولات البابونج للنساء قبل سبعة أيام من بدء الدورة الشهرية، وأفادت النساء اللاتي تناولن البابونج بانخفاض المزاج المرتبط بالحيض مقارنة باللواتي تناولن الدواء الوهمي.