ماذا يحدث عند تناول الحلبة يوميا؟.. 7 منافع رائعة للرجال والنساء

ماذا يحدث عند تناول الحلبة يوميا؟ سؤال يدور في أذهان العديد من الأشخاص، خصوصا وأن الحلبة من المشروبات الشتوية التي يحرص الكثيرون على تناولها للحصول على منافعها الرائعة، حيث تحتوي الحلبة على الألياف، كما إنها غنية بالعناصر الغذائية مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم، وغيرها من فوائد الحلبة التي نرصدها في السطور التالية.

ماذا يحدث عند تناول الحلبة يوميا

لكل من يتساءل ماذا يحدث عند تناول الحلبة يوميا؟ فالحلبة واحدة من الأعشاب الأكثر تنوعًا، وتتمتع بالعديد من الفوائد الصحية، ومنها ما يلي:

إدرار حليب الثدي

أظهرت الدراسات الطبية أن الحلبة تحتوي على خصائص قد تحفز نمو الثدي أو تساعد في إخراج الحليب، ولذلك فهي من الأعشاب الرائعة للرضاعة الطبيعية المفيدة للطفل، ولكن يجب استشارة الطبيب لمعرفة الجرعة الموصي بها يوميا من تناول الحلبة.

تخفيف تقلصات الدورة الشهرية

من فوائد الحلبة للنساء أيضا، إنه ا تستخدم لتخفيف تقلصات الدورة الشهرية، حيث تحتوي الحلبة على مركبات نشطة بيولوجيًا لها خصائص مضادة للالتهابات يمكنها تقليل تقلصات العضلات والألم، كما أن محتواها من فيتويستروجين يمكن أن يؤثر على التقلبات الهرمونية في الجسم عن طريق محاكاة هرمون الاستروجين وتقليل التقلصات.

خفض ضغط الدم 

تحتوي الحلبة على نسبة عالية من البوتاسيوم والألياف ومضادات الأكسدة، ويمكن أن تساعد هذه العناصر في خفض ضغط الدم المرتفع، كما أن تناول جرعات تبلغ 15 جرامًا يوميًا من الحلبة قد يساعد في خفض ضغط الدم الانقباضي وتعزيز صحة القلب، وعلاوة على ذلك يمكن استعمال الحلبة لزيادة تدفق الدم وتعزيز استرخاء الأوعية الدموية. 

خفض مستويات السكر في الدم

تشير بعض الدراسات إلى أن الحلبة تحتوي على ألياف قابلة للذوبان يمكن أن تساعد في إبطاء امتصاص الجلوكوز، وبالتالي المساعدة على استقرار نسبة السكر في الدم بعد الوجبات، وهذه هي الخاصية المضادة لمرض السكري الأكثر شيوعًا في بذور الحلبة، وبالإضافة إلى ذلك، قد يساعد حمض أميني في الحلبة في إدارة مرض السكري بسبب قدرته المحتملة على تحسين حساسية الأنسولين.

إدارة مستويات الكوليسترول

أظهرت دراسات صغيرة أن الحلبة قد تعمل على خفض مستويات الدهون في الدم، مما يؤدي بدوره إلى خفض نسبة الكوليسترول في الدم، وهي واحدة من فوائد الحلبة التي نوضح بها ماذا يحدث عند تناول الحلبة يوميا.

تحسين الهضم

من بين الفوائد الصحية المحتملة للحلبة، تحسين عملية الهضم، فقد أظهرت الدراسات أن الحلبة تساعد في علاج الإمساك وتزيد من حركة الأمعاء الصحية لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الألياف.

تقليل الدهون في الجسم

تُستخدم الحلبة لعلاج الخلل الأيضي، وفي الحيوانات، ثبت أنها قادرة على التحكم في سلوك التغذية، وفي حين أن الدراسات على البشر محدودة، إلا أن هناك أبحاثًا تُظهر أن عشبة الحلبة قد تساعد في إدارة الوزن وزيادة كتلة الجسم النحيلة.