فوائد الزبادي للمعدة والقولون.. يقي من السرطان ويحقق 3 منافع صحية

يبحث العديد ن الأفراد عن فوائد الزبادي للمعدة والقولون، حيث يعتبر الزبادي غذاءً صحيًا له فوائد جمة للجسم، وخاصةً للمعدة والقولون، كما أثبتت العديد من الدراسات الطبية فوائد الزبادي للقولون تحديدا ودوره في الوقاية من السرطان.

فوائد الزبادي للمعدة والقولون

قبل التطرق إلى فوائد الزبادي للمعدة والقولون، يجب التنويه بأن تناول حصتين على الأقل من الزبادي أسبوعيًا قد يساعد في الحماية من السرطان في جزء معين من القولون، ووفقًا لدراسة جديدة نُشرت في مجلة Gut Microbes، فإن الأشخاص الذين تناولوا حصتين أو أكثر من الزبادي أسبوعيًا كانوا يميلون إلى أن يكون لديهم معدلات أقل من سرطان القولون القريب الإيجابي لـ Bifidobacterium، وهو نوع من البكتيريا الموجودة في الزبادي. 

وقال الباحثون في بيان صحفي إن سرطان القولون القريب يحدث في الجانب الأيمن من القولون ويمكن أن تكون نتائج البقاء على قيد الحياة أسوأ من السرطانات في القولون البعيد على الجانب الأيسر، وتأتي هذه النتائج في الوقت الذي ترتفع فيه معدلات الإصابة بسرطان القولون والمستقيم لدى الشباب بمعدل ينذر بالخطر، وفقًا لتقرير صدر عام 2023 عن الجمعية الأمريكية للسرطان. 

وذكرت الدراسة أن الزبادي يبدو أنه يغير ميكروبيوم الأمعاء، مما يؤدي إلى تأثير وقائي ضد السرطان. وتستند هذه النتيجة إلى أبحاث سابقة تربط بين استهلاك الزبادي بانتظام وصحة الجهاز الهضمي بشكل عام وانخفاض خطر الإصابة بأمراض مثل هشاشة العظام والسكري.

فوائد الزبادي للمعدة

ومن ضمن فوائد الزبادي للمعدة أيضا ما يلي:

تحسين الهضم

يحتوي الزبادي على بكتيريا نافعة بروبيوتيك، تساعد على تحسين عملية الهضم وتليين الأمعاء، مما يقلل من فرص الإصابة بالإمساك، وتعمل هذه البكتيريا على تكسير اللاكتوز مما يجعله سهل الهضم للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، كما يساهم الزبادي في تقليل أعراض القولون العصبي مثل الانتفاخ والغازات والإسهال.

تعزيز صحة القولون

تساعد البكتيريا النافعة الموجودة في الزبادي على الحفاظ على توازن البكتيريا في القولون، مما يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون، كما يساهم الزبادي في تقليل الالتهابات في القولون، مما يحمي من الإصابة بأمراض التهاب الأمعاء.

تقوية المناعة

يعزز الزبادي جهاز المناعة لاحتوائه على البروبيوتيك التي تحفز إنتاج الأجسام المضادة، ويساعد في مكافحة العدوى والالتهابات في الجهاز الهضمي، ومن فوائد الزبادي الأخرى بخلاف المعدة والقولون ما يلي:

• يعتبر الزبادي مصدرًا جيدًا للكالسيوم والبروتين، مما يعزز صحة العظام والعضلات.
• يساعد في تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم.
• يساهم في إنقاص الوزن.