فوائد الزنجبيل للمرأة.. كنز لصحتك يحقق 5 منافع مذهلة

تتنوع فوائد الزنجبيل للمرأة، بدءًا من تخفيف آلام الدورة الشهرية وتحسين صحة الجهاز الهضمي إلى دعم الإنجاب ووظيفة المناعة، فهو مشروب عشبي لذيذ يسهل تحضيره بالماء المغلي من خلال قطع الزنجبيل الطازجة أو الزنجبيل البودر، ومن ثم تحليته بالعسل وتناوله دافئا في الصباح أو قبل النوم للحصول فوائد الزنجبيل التالية.

فوائد الزنجبيل للمرأة

قبل رصد فوائد الزنجبيل للمرأة، يجب التنويه بأن الزنجبيل عشب طبيعي ذو خصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، ويُعتبر مفيدًا للصحة العامة، لكن له فوائد خاصة للمرأة نوضحها وفقا لموقع بولد سكاي:

تخفيف آلام الدورة الشهرية

أظهرت الدراسات أن الزنجبيل يمكن أن يخفف بشكل كبير من الانزعاج المرتبط بالدورة الشهرية، ويقلل بشكل كبير من شدة الأعراض، ​​ويعتبر بديلًا آمنًا للأدوية المتاحة دون وصفة طبية، ويعمل بشكل مماثل في منع إنتاج البروستاجلاندين الرحمي؛ مما يساعد في الحفاظ على استجابة التهابية صحية وتقليل التقلصات والانتفاخ، كما وجدت دراستان سريريتان مختلفتان أن الزنجبيل فعال بنفس القدر مع آثار جانبية أقل من مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، وللحصول على إكسير قوي لفترة الدورة الشهرية، امزجي الزنجبيل مع القليل من الفلفل الحار وتناوليه ساخنا.

الدعم الإنجابي

ولرصد فوائد الزنجبيل للمرأة، تم إجراء أبحاث على الزنجبيل لمعرفة فوائده على صحة الإنجاب لدى الإناث، وقد تم توثيق قدرته على إحداث تأثيرات إيجابية على تكوين الجريبات، أو نضوج الجريبات المبيضية، سواء على المدى الطويل أو القصير بجرعات منخفضة، كما وجد أن له خصائص وقائية للقلب تساعد في وظائف القلب والأوعية الدموية، والتوسط في تدفق الدم الصحي عبر الجسم، وبالتالي الدورة الدموية الصحية للأعضاء التناسلية أيضًا. 

تعزيز صحة الجهاز الهضمي

من أبرز فوائد الزنجبيل تأثيره المهدئ على الجهاز الهضمي، حيث تساعد مركبات البوليفينول في الزنجبيل على استرخاء الجهاز الهضمي بالكامل لتحسين وظيفته وتخفيف الآلام بشكل أكبر، ونتيجة لذلك، قد يساعد في تقليل اضطراب المعدة والغثيان المؤقت، مع تخفيف الغازات ودعم عملية الإخراج الصحية. 

تعزيز الصحة الإدراكية

الزنجبيل له فوائد عقلية بالإضافة إلى فوائده الجسدية الوفيرة، وتُظهر الأبحاث أن هذا الجذر القوي يمكن أن يساعد في الواقع في دعم الوظيفة الإدراكية لدى النساء الأصحاء في منتصف العمر، وتُظهر الدراسات أنه منشط للدماغ يساعد على التركيز ووظائف المعالجة وتشفير المعلومات والذاكرة الحسية والقصيرة المدى والطويلة المدى، ولا تزال الآليات الأساسية وراء فوائده الإدراكية قيد الدراسة.   

دعم وظيفة المناعة

آخر فائدة من فوائد الزنجبيل للمرأة، نرصدها لكم بدعم وظيفة المناعة، حيث يحتوي شاي الزنجبيل على مضادات الأكسدة بالإضافة إلى كميات ضئيلة من الفيتامينات والمعادن، ويمكن لكوب من شاي الزنجبيل أن يفعل الحيلة عندما تشعر بالتعب، كما يمكن أن يهدئ ويجلب تأثيرًا دافئًا للجسم بالكامل، بينما يدعم وظيفة المناعة الطبيعية والاستجابة الالتهابية الصحية حتى تشعر بأفضل ما لديك. 

في حين أن المكملات الغذائية فعالة أيضًا في دعم المناعة، إلا أن هناك شيئًا مريحًا للغاية في الإشباع الفوري لشرب شاي الزنجبيل الدافئ، ولذلك يمكن تناوله الزنجبيل بالريحان، أو شاي الزنجبيل بالليمون.