هل مريض السكري يشتهي الحلويات؟ .. حقائق ونصائح طبية
هل مريض السكري يشتهي الحلويات؟.. يواجه مرضى السكري تحديات عديدة في التحكم بمستوى السكر في الدم، ويعد أحد أبرز هذه التحديات هو الرغبة في تناول الحلويات.
هل مريض السكري يشتهي الحلويات؟
وفي هذا التقرير، نستعرض الأسباب وراء اشتهاء مريض السكري للحلويات، ومدى تأثيرها على حالته الصحية، بالإضافة إلى بعض النصائح العملية لتلبية هذه الرغبة بطريقة آمنة.
لماذا يشعر مريض السكري بالرغبة في تناول الحلويات؟
وهناك عدة أسباب تفسر اشتهاء مرضى السكري للحلويات، من بينها:
اضطراب مستويات السكر في الدم
فعندما ينخفض مستوى السكر في الدم بشكل مفاجئ، قد يرسل الجسم إشارات تحفز الرغبة الشديدة في تناول السكريات لتعويض النقص بسرعة، وبعض مرضى السكري الذين يعتمدون على الأنسولين أو أدوية تخفيض السكر قد يعانون من انخفاض مفاجئ في السكر، ما يؤدي إلى رغبة ملحة في تناول الحلويات.
تأثير العادات الغذائية السابقة
وإذا كان مريض السكر معتادًا على تناول الحلويات قبل التشخيص، فقد يكون من الصعب التوقف عنها فجأة، ما يؤدي إلى اشتهاء مستمر لها، ويربط الدماغ الحلويات بمشاعر السعادة والراحة، ما يزيد الرغبة في تناولها، خاصة في حالات التوتر أو الإجهاد.
نقص بعض العناصر الغذائية، وفي بعض الحالات، قد يكون اشتهاء الحلويات ناتجًا عن نقص بعض المعادن مثل المغنيسيوم والكروم، وهما عنصران يلعبان دورًا مهمًا في تنظيم مستويات السكر في الدم.
هل يمكن لمريض السكري تناول الحلويات؟
ويمكن لمرضى السكري تناول الحلويات ولكن بشروط، هي:
اختيار الحلويات قليلة السكر أو تلك المصنوعة من بدائل السكر الصحية مثل الستيفيا.
تناول الحلويات بكميات محدودة جدًا، وضمن نظام غذائي متوازن يحتوي على البروتينات والألياف التي تقلل من امتصاص السكر في الدم.
استبدال الحلويات المصنعة بالفواكه الطبيعية، مثل التمر أو التوت، والتي توفر الطعم الحلو مع فوائد غذائية إضافية.
ممارسة الرياضة بعد تناول الحلويات للمساعدة في حرق الجلوكوز وتقليل تأثيره على مستوى السكر في الدم.
نصائح للتحكم في اشتهاء الحلويات عند مرضى السكري
شرب الماء بكثرة فأحيانًا يكون الشعور بالجوع أو اشتهاء السكر ناتجًا عن الجفاف وليس عن حاجة فعلية للسكر.
التأكد من أن كل وجبة تحتوي على البروتينات، والدهون الصحية، والألياف، ما يساعد على تقليل الرغبة في السكر.
ممارسة النشاط البدني، فالرياضة تساعد في تحسين حساسية الجسم للأنسولين، مما يقلل من التقلبات في مستوى السكر ويقلل من اشتهاء الحلويات.
استخدام بدائل صحية مثل الشوكولاتة الداكنة بنسبة كاكاو 70% فأكثر، أو الزبادي الطبيعي المحلى بالفواكه.
