ما هي فوائد الخس؟.. خسارة الوزن والوقاية من السرطان
يهتم الكثير من الأشخاص بالبحث عن ما هي فوائد الخس، فهو يعد ضمن الخضروات التي يحرص الكثير على تناولها بجانب وجبات الغذاء المختلفة مثل وجبة الإفطار أو وجبة العشاء، أو وجبة الغذاء، ولكن ربما لا يعلم الكثير عن حجم فوائد تناول الخس بشكل يومي، وفي هذا التقرير سوف نعرض فوائد الخس.
ما هي فوائد الخس
وإذا كنت تبحث عن ما هي فوائد الخس.. فقد توصلت الأبحاث العلمية الحديثة، إلى حجم فوائد الخس التي تعود على الجسم، عند تناوله، ومن ضمن فوائد الخس ما يلي:
- يساعد الخس على الوقاية من أمراض القلب وأيضا الأوعية الدموية
- كما أن الخس له دور في الوقاية من مضادات الالتهاب
- بالإضافة إلى أنه يعزز من جهاز المناعة في الجسم
- وأيضا يساعد الخس على تحسين حركة الأمعاء والجهاز الهضمي.
- يتضمن الخس على نسبة مرتفعة من البروتين
- كما أنه يتضمن على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية مما يحمي من الإصابة السمنة المفرطة.
- يتضمن الخس على عناصر غذائية مضادة للميكروبات
- وكذلك يساعد الخس في الوقاية من سرطان الرئة أو المعدة.
- كما أن الخس يساهم في الوقاية من أمراض العين.
ماذا يحدث إذا تناولت الخس يوميا؟
وحول ماذا يحدث إذا تناولت الخس يوميا؟.. يتضمن الخس على نسبة مرتفعة من الفيتامينات مثل فيتامين سي، وأيضا فيتامين ك، وكذلك فيتامين أ، ومثل هذه الفيتامينات عندما يحصل عليها الفرد بشكل يومي، فإنها تؤدي إلى هذه الفوائد:
- يساعد الخس على تقوية صحة القلب
- كما أن الخس يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم مما يعيق التصاقها بجدران الأوعية الدموية.
- بالإضافة إلى أنه يساعد في حرق الدهون في الجسم
- بالإضافة إلى أنه يساعد في خفض مستويات السكر في الدم
- وأيضا يساعد في خفض مستويات الضغط.
الخس هل ينقص الوزن؟
وحول الخس هل ينقص الوزن؟.. بالتأكيد.. فإن الأبحاث العلمية تشير إلى أن الخس يتضمن على سعرات حرارية منخفض وأيضا بروتينات تساعد على حرق الدهون في الجسم، بالإضافة إلى أن شعور الشخص بالشبع سريعا، وأيضا منع زيادة الوزن، لذا فهو من الخضروات الآمنة خلال فترة الرجيم.
