للسيدات فقط.. 5 طرق لعلاج الألم أثناء الجماع

إذا كنت تبحثين عن علاج الألم أثناء العلاقة الزوجية، فعليكي متابعة السطور التالية حيث أنّ غالبية النساء يشعرن به.

فيما يلي خمس طرق للتخفيف من ألم الجماع:

ممارسة تمارين كيجل

تعمل تمارين كيجل على تقوية عضلات منطقة الحوض والعجان، مما يساعد في تقليل التشنجات والألم أثناء الجماع. يمكنك البحث عن تمارين كيجل وممارستها بانتظام لتعزيز مرونة العضلات وتقليل الألم.

تغيير وضعية الجماع

قد يكون الألم ناجمًا عن وضعية الجماع المستخدمة. يمكنك تجربة وضعيات مختلفة للجماع والبحث عن الوضعيات التي تشعرين بها بالراحة وتقلل من الألم. التواصل المفتوح مع شريكك حول هذه القضية مهم أيضًا لتحقيق تجربة ممتعة وخالية من الألم.

استخدام مزلقات

يمكن استخدام مزلقات ذات قاعدة مائية لتقليل الاحتكاك وتسهيل الانزلاق أثناء الجماع. تختلف أنواع المزلقات، لذا يمكنك اختيار النوع الذي يناسبك ويعمل على تخفيف الألم وتحسين التجربة الجنسية.

الاهتمام بنظافة المنطقة التناسلية

قد يكون الألم ناجمًا عن التهابات أو تهيج في المنطقة التناسلية. من المهم الحفاظ على نظافة المنطقة واستخدام منتجات مناسبة للعناية الشخصية. إذا استمر الألم أو حدث تغير في الاحتكاك، قد يكون من الأفضل استشارة الطبيب لتقييم الحالة.

المداعبة والاستعداد الجيد

يمكن أن تساعد جلسات المداعبة والاستعداد الجيد قبل الجماع في تحسين الإثارة وزيادة الإفرازات الطبيعية، مما يساهم في تتحسين تجربة الجماع وتقليل الألم. قد تشمل التقنيات مثل التدليك الحسي، واللمس العاطفي، والتركيز على المناطق الحساسة للجسم.