فوائد السمسم للعظام.. كيف نحصل عليها؟
فوائد السمسم للعظام.. السمسم بذور زيتيّة، يُستخرج منها زيت السمسم، وزيت السيرج ولها فوائد كبيرة، وتدخل في صناعة الكثير من المواد الغذائية وأهمها الطحينة، وله خصائص دوائيّة كبيرة.
فوائد السمسم للعظام
فوائد السمسم للعظام.. وتحتوي بذور السمسم على كل من الكالسيوم، والزنك، والفسفور، والحديد، والمغنيسيوم، وهذه المعادن مجتمعة تعمل بشكل فعّال على حماية العظام والمحافظة على سلامتها وصلابتها، فتقيها من الهشاشة والضعف والتخلخل.
كما يحتوي السمسم على فيتامين د الذي له فائدة كبيرة في تقوية العظام.
كيف نحصل على فوائد السمسم للعظام؟
وتعد أفضل طريقة للحصول على الفائدة المرجوة من السمسم في تقوية العظام من خلال تناول ملعقة صغيرة على الريق في الصباح بطريقة السف، أو خلطه مع الزبادي وتناوله بالملعقة.
كما يمكن ان يشتمل السمسم في النظام الغذائيّ على نطاق واسع، وذلك من خلال إضافته إلى أنواع السلطات المختلفة، وأيضًا إضافتها لأطباق المقبّلات المختلفة وبهذه الطريقة نكون حصلنا على فوائده بطريقة أسهل وأسرع.
فوائد السمسم للصحة
وعن فوائد السمسم للصحة فهى كالتالى:
- السمسم يُساعد الأجنة على النمو بشكل طبيعي دون مشاكل صحية أثناء فترة الحمل، وهذه الفائدة يحققها السمسم لاحتوائها على حمض الفوليك.
- السمسم يمنع الأزمات القلبية والإضطرابات العصبيّة؛ لاحتوائه على فيتامين ب المركّب.
- السمسم يُسهل عملية الهضم ويعمل كملين طبيعي للبشرة ويحمي من الإمساك والإسهال ويطرد الغازات.
- السمسم يُعالج الدوخة وطنين الأذن.
- السمسم يُعالج أمراض الجهاز التنفسيّ مثل الربو والسعال.
- السمسم يُقوّي الأسنان، ويعالج التهاب اللثة.
- السمسم يُخفّف من حموضة المعدة وحرقتها.
- السمسم يُعزز الخصوبة عند النساء والقدرة الجنسية عند الرجال.
- السمسم يُقلّل نسبة الكوليسترول في الدم.
- السمسم يُخفّف آلام الدورة الشهرية.
- السمسم يُحافظ على صحة القلب ويحمي من تصلّب الشرايين، والسكتات القلبيّة.
- السمسم يدر الحليب لدى النساء المرضعات.
- السمسم يُقوّي السمع ويحس الرؤية.
- السمسم يُعالج مشاكل المثانة والتهابات الكلى.
- السمسم يدخل في صناعة مستحضرات التجميل لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة ودهون غير مشبعة.
- السمسم يقوّي مناعة الجسم، حيث يطرد السموم التي تسبّب المرض.
- السمسم يحدّ من التوتر والقلق.
