أطعمة تساعد في الحفاظ على صحة البصر
أطعمة تساعد في الحفاظ على صحة البصر.. يعاني الكثير من الأشخاص من مشاكل ضعف البصر، وقد تكون تلك المشاكل ناجمة عن اتباع نظام غذائي غير صحي، فهناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على عناصر غذائية تقلل بشكل كبير مشاكل ضعف البصر.
أطعمة تساعد في الحفاظ على صحة البصر
1- الجزر
يعتبر الجزر من الخضروات التي تعزز صحة العين وتحسن الرؤية الليلية، وذلك لاحتوائه على البيتا كاروتين «مركب يتحول إلى فيتامين A».
2- السبانخ
تتميز السبانخ بغناها بـ اللوتين والزياكسانثين، وهي مضادات أكسدة تحمي العين من التلف الناتج عن أشعة الشمس الضارة.
3- الأسماك الدهنية
تدعم الأسماك الدهنية صحة الشبكية وتحسن تدفق الدم إلى العين، فهي غنية بـ أحماض أوميغا-3 الدهنية، مثل السلمون والسردين.
4- المكسرات
تحتوي المكسرات على فيتامين E الذي يحمي العين من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، خاصة اللوز والجوز.
5- الفلفل الأحمر
يساعد الفلفل الأحمر على حماية الأنسجة الرقيقة في العين من التأثيرات الضارة للأشعة فوق البنفسجية، لاحتوائه على فيتامين C.
6- البيض
يحتوي البيض على اللوتين والزياكسانثين بالإضافة إلى الزنك، الذي يساعد في الحفاظ على صحة الشبكية.
7- التوت
يعمل التوت على حماية العين من الشيخوخة المبكرة وتحسن الرؤية، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة مثل فيتامين C والأنثوسيانين.
8- البطاطا الحلوة
تعد البطاطا الحلوة من المصادر الغنية بـ البيتا كاروتين، الذي يعزز صحة العين ويحميها من بعض الأمراض المرتبطة بالعمر.
أشارت دراسة جديدة نُشرت في مجلة JAMA Ophthalmology إلى وجود احتمال لارتباط أدوية التخسيس الشهيرة مثل Ozempic وWegovy وZepbound ببعض المشكلات البصرية.
وذكرت الدراسة أن 9 أشخاص ممن يستخدمون هذه الأدوية تعرضوا لمشكلات بصرية، من بينها التهاب العصب البصري (NAION)، والتهاب حليمة العصب البصري، واعتلال الشبكية الحاد.
ووفقًا للدراسة، يقول الدكتور برادلي كاتز، أستاذ طب العيون في جامعة يوتا والمشرف على الدراسة، إن هذه الأدوية شائعة الاستخدام، لذا من المهم مراقبة أي آثار جانبية قد تؤثر على العين أو باقي أعضاء الجسم.
فقدان البصر
وأوضح أن 7 من بين المرضى التسعة بالولايات المتحدة أصيبوا بـ NAION، وهو حالة تؤدي إلى تلف العصب البصري وقد تسبب فقدانًا دائمًا للرؤية. بينما تعرض الشخص الثامن لسكتة في شبكية العين، في حين أصيب المريض التاسع بتورم في العصب البصري دون فقدان النظر.
يعتقد الباحثون أن التغير السريع في مستويات السكر في الدم قد يكون أحد الأسباب المحتملة لهذه المشكلات.
وأوضح كاتز أن أدوية GLP-1 تقلل السكر بسرعة، ما قد يؤدي بدوره إلى تغيرات في ضغط السوائل داخل العين، وهو ما قد يسبب تورم العصب البصري أو تفاقم مشكلات العين لدى مرضى السكري.
أكد كاتز أنه لا ينصح بالتوقف عن تناول هذه الأدوية، ولكن إذا شعر المريض بأي تغير في الرؤية أثناء استخدامها، فعليه مراجعة الطبيب فورًا.
كما أوصى بضرورة زيادة الجرعات تدريجيًا لتقليل خطر انخفاض السكر المفاجئ، مشيرًا إلى أن هناك مطالبات بإجراء دراسات موسعة لرصد مدى انتشار هذه المشكلات بين مستخدمي هذه الأدوية.
يرى بعض الأطباء، مثل الدكتور هوارد كراوس، جراح العيون في معهد باسيفيك للأعصاب، أن المرضى الذين يخططون لاستخدام أدوية GLP-1 قد يكون من الأفضل لهم إجراء فحص للعين قبل بدء العلاج، خاصة إذا كانوا يعانون من مشكلات صحية أخرى مثل انقطاع النفس أثناء النوم، والتي قد تزيد من خطر الإصابة بمشكلات العصب البصري.
انضموا لقناة متن الإخبارية علي تيليجرام وتابعوا اهم الاخبار في الوقت المناسب.. اضغط هنا https://t.me/matnnews1
