أسباب التقلبات المزاجية.. 7 عوامل محفزة تعرف عليها

التقلبات المزاجية هي تغير مفاجئ أو شديد في الحالة العاطفية، فقد ينتقل فيها الفرد بسرعة من الشعور بالسعادة أو الرضا إلى الشعور بالحزن أو الغضب، وقد تتراوح التغيرات المزاجية من التقلبات الطبيعية إلى التغيرات المزاجية الأكثر شدة أو أهمية، وهو ما قد يعني في بعض الأحيان وجود مشكلة أساسية تسبب الأعراض التي يعاني منها الفرد.

التقلبات المزاجية

تساهم عدة عوامل في التقلبات المزاجية، مثل المزاج والهرمونات والإجهاد والأدوية وسكر الدم، ولكن الحالات الصحية العقلية والجسدية الأساسية، مثل الاضطراب ثنائي القطب واضطراب الشخصية الحدية وأورام المخ والتصلب المتعدد وقصور الغدة الدرقية، يمكن أن تعطل مزاجك أيضًا، ولكن ولحسن الحظ، فإن معرفة سبب التقلبات المزاجية، يمكن أن يساعدك في معالجتها واستقرارها.

أسباب التقلبات المزاجية

تحدث التقلبات المزاجية نتيجة لعدة أسباب، وتشمل بعض الأسباب الأكثر شيوعًا لتقلبات المزاج عادات نمط الحياة والإجهاد والأدوية والحالات الصحية الأساسية، ومن أسباب التقلبات المزاجية ما يلي:

اضطراب ذو اتجاهين

الاضطراب ثنائي القطب هو حالة صحية عقلية تسبب أعراضًا مثل التقلبات الشديدة في الحالة المزاجية ومستويات الطاقة والقدرة على أداء المهام اليومية. وهو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لتقلبات المزاج السريعة، خاصة وأن هذه الحالة تسبب حالات عاطفية شديدة.

يصاب حوالي 4.4% من البالغين بالاضطراب ثنائي القطب، والذي يشمل عدة أنواع فرعية: الاضطراب ثنائي القطب الأول، والاضطراب ثنائي القطب الثاني، واضطراب المزاج الدوري. يعتمد النوع الفرعي الدقيق لديك على شدة تقلبات مزاجك وكيف تؤثر الحالة على جودة حياتك.

اضطراب الشخصية الحدية

غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية الحدية من تقلبات مزاجية شديدة، إلى جانب تقلبات شديدة في الاهتمامات والمشاعر تجاه الآخرين. على سبيل المثال، قد تشعر بقرب شديد من شخص ما في يوم ما ثم تشعر بكراهية شديدة أو غضب تجاهه في اليوم التالي. غالبًا ما يؤدي هذا إلى علاقات غير مستقرة وألم عاطفي شديد وتغيرات سريعة في المزاج.

اضطرابات الاكتئاب

غالبًا ما يتسبب الاكتئاب في حالة مزاجية مكتئبة أو منخفضة، لكنه لا يزال يُعتبر اضطرابًا في المزاج خاصة لأن الأشخاص المصابين بالاكتئاب يعانون من تغيرات أخرى في المزاج أو السلوك، ولا يؤثر الاكتئاب على طريقة تفكيرك وشعورك وتصرفك فقط، بل قد يجعلك أيضًا تشعر بالانفعال والقلق والاندفاع.

حالات الصحة العقلية الأخرى

يمكن أن تؤدي العديد من الحالات الصحية العقلية الأخرى أيضًا إلى تقلبات المزاج، مثل الفصام، واضطراب ما بعد الصدمة، واضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط، ويمكن الخلط بين اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والاضطراب ثنائي القطب لأن الأشخاص المصابين بهذه الحالة يميلون إلى زيادة النشاط النفسي الحركي، وسرعة الكلام، وانخفاض الحاجة إلى النوم.

عادات نمط الحياة

تؤثر العادات بشكل كبير على شعورك طوال اليوم. على سبيل المثال، عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم، أو شرب كميات زائدة من الكافيين، أو استخدام المواد المخدرة يمكن أن يسبب تغيرات في مزاجك بمرور الوقت، وتشير الأبحاث إلى أن الأشخاص المحرومين من النوم يمكن أن يصبحوا غاضبين أو سريعي الانفعال بسرعة، في حين أن اضطراب تعاطي المخدرات يمكن أن يسبب سعادة شديدة يتبعها حزن شديد.

الحالات الطبية

تعتبر الحالات الصحية الأساسية مثل أورام المخ وقصور الغدة الدرقية والتصلب المتعدد من الأسباب الشائعة لتقلبات المزاج. تشمل الأسباب المحتملة الأخرى فيروس نقص المناعة البشرية، والتهاب الدماغ، والإنفلونزا، والسرطان، والخرف، والسكري، والزهري.

الأدوية

يمكن أن تسبب بعض الأدوية مثل الستيرويدات والإنترفيرون ألفا، أعراض الهوس أو الاكتئاب، ويمكن أن تبدو أعراض الهوس في هيئة إثارة شديدة أو طاقة عالية، في حين يمكن أن تسبب أعراض الاكتئاب انخفاض احترام الذات وانخفاض الحالة المزاجية.