خبيرة: هناك طعام واحد يمكن أن يقمع الشهية ويساعدك على الشعور بالشبع

هناك طعام واحد يمكن أن يقمع الشهية ويساعدك على الشعور بالشبع.

وفي حديثها مع موقع "إكسبريس"، شاركت أخصائية التغذية وخبيرة اللياقة البدنية المسجلة لدى JustCBD، ناتالي كوموفا، أفضل طرقها الغذائية للتخلص من الدهون الحشوية.

كما أوصت بالفول السوداني باعتباره أفضل مثبط للشهية.

وقالت: "الفول السوداني مصدر ممتاز للألياف والبروتينات والدهون الصحية للقلب (مثل الدهون الأحادية غير المشبعة أو الدهون المتعددة غير المشبعة)".

وأوضحت: "إلى جانب العناصر الغذائية المذكورة، يعتبر الفول السوداني غنيا بالفلافونويد، والفيتوستيرول والأحماض الفينولية والريسفيراترول. وتقلل هذه المركبات من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية، ما يجعلك تعيش لفترة أطول. ويزيد حمض التريبتوفان الأميني الموجود في الفول السوداني من إنتاج وإطلاق مادة كيميائية جيدة تسمى السيروتونين، التي تعزز المزاج".