الرابطة الألمانية للأندية الصحية تقدم بعض النصائح بشأن الساونا

أكدت الرابطة الألمانية للأندية الصحية  بأنه من الأفضل الذهاب إلى الساونا في النهار؛ نظرا لأن الساونا تعمل على تنشيط الدورة الدموية، ومن ثمّ الجسم بأكمله.

كما قالت إنه ينبغي عدم الذهاب إلى الساونا بمعدة ممتلئة؛ حيث يتسبب ذلك في التحميل على الدورة الدموية بالجسم بشكل إضافي إلى جانب الإجهاد، الذي تتعرض له أثناء الساونا؛ حيث تكون المعدة في حالة نشاط بفعل عملية الهضم في هذا الوقت.

وتابعت: بعد إنهاء جلسات الساونا بالكامل ينبغي شرب السوائل لإمداد الجسم بالسوائل، التي فقدها بفعل عملية التعرق.

وأشارت  الرابطة أنه لا يجوز الذهاب إلى الساونا عند الإصابة بارتفاع في درجات الحرارة أو حمى، مشيرة إلى أن الساونا تعد محظورة على الأشخاص المصابين باضطرابات القلب والأوعية الدموية أو الذين يعانون من ارتفاع شديد في ضغط الدم وكذلك المصابين بأحد أمراض الرئة المزمنة.