فوائد القهوة وأضرارها.. أحذر الإفراط في شربها
هل تعلم ماهي فوائد القهوة وأضرارها؟، إذ تعد القهوة أو البن من أكثر المشروبات التي يقبل الملايين على تناولها في الصباح؛ لما تتمتع به من مذاق، ورائحة منعشة، ومنبهة للحواس وتساعد الإنسان على اليقظة.
فوائد القهوة وأضرارها
وعن فوائد القهوة وأضرارها، فهناك أنواع عددية من القهوة، تختلف في طرق تحضيرها، وقد أثبت العديد الدراسات والأبحاث العلمية أن تناول مشروب القهوة بكميات محددة يكون له تأثير إيجابي على جسم الإناسان، محذرة من أن أن الإفراط في تناولها يحدث تأثيرًا عكسيا على الصحة الجسم، ويجعل من يتناولها بهذا الحد المفرط يعاني من القلق، والاضطراب، وهو ما يعرف بـ "تسمم الكافيين".
جدير بالذكر أن منظمة الأغذية والزراعة، قد أعلنت أن معدل الإستهلاك السنوي من القهوة بكافة دول العالم يقدر بنحو 7 ملايين طن، ويتم تناولها بطرق مختلفة تبعا للولة أو المنطقة.
ومن الفوائد العامة للقهوة أنه تساعد في:
- تعديل المزاج.
- وزيادة نشاط الجسم.
- وكلك تنبه العقل وتشعر من يتناولها باليقظة.
فوائد القهوة للرجال
وعن فوائد القهوة للرجال، أثبتت الدراسات أن هناك فوائد متعددة للقهوة للرجال ومن أبرزها:
- زيادة مناعة الجسم.
- وتقليل الوزن.
- وأيضًا زيادة نشاط الدماغ وتحفير الذاكرة، إذ تحتوي القهوة على مادة الكافيين.
- تحمي من الإصابة بداء السكري من النوع الثاني.
- كما تقلل من احتمالية الإصابة بحصوات المرارة.
- مع تقليل خطر الإصابة بالخرف والزهايمر.
- فضلًا عن الحماية من خطر الإصابة بمرض باركنسون.
- كما تحميك من التعهرض للدوخة والدوار الناتج عن انخفاض الضغط بعد الوجبات خاصة لدى المسنين.
- كما أن لها دورًا كبيرًا في تعديل الحالة المزاجية.
- وتقلل من شعور لاشخص بالاكتئاب.
- كما أنها تحمي خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان الكبد، وأيضًا سرطان القولون والمستقيم، وسرطان الكلى،وسرطان القولون، وكذلك سرطان الثدي قبل فترة انقطاع الطمث.
- كما أنها تحمي من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية، وأمراض القلب.
- مع تقليل الخطر الناتج عن ارتفاع ضغط الدم، في حال تناولها بشكل معتدل.
فوائد القهوة للنساء
وتتعدد فوائد القهوة للنساء، إذ أنها تساعد السيدات في:
- القضاء على ملامح الإرهاق التي عادة ما تظهر على الوجه، وتقليل حجم الأوعية الدموية، مما يساعد على عدم ظهور العروق على البشرة؛ وذلك لكونها غنية لمادة الكافيين.
- الحماية من أمراض الشيخوخة؛ لاحتوائها على مضادات الأكسدة.
- كما أن القهوة تحفز إنتاج هرمون الأستروجين لدى المرأة.
- وتخفف من شدة الصداع النصفي.
- تقلل من تعرض النساء للاكتئاب والتوتر، لا سيما أثناء فترة الحيض.
- كما أنها تحمي من سقوط الشعر وتعرضه للجفاف.
- فضلا عن دورها في حماية النساء من الإصابة بسرطان الثدي.
- وتحد من تكون حصوات المرارة
- كما تحد أيضًا من الإصابة بالأمراض العصبية.
- فضلًا عن دوره في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
- ولها دور فعال في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
- وأخيرا.. تخفض معدل الوفاة المبكرة.
