وصفات ومشروبات طبيعية لتخفيض سكر الدم
وصفات ومشروبات طبيعية لتخفيض سكر الدم، يعاني الكثيرون من الناس من سكر الدم المرتفع، وتوجد العديد من الوصفات والمشروبات التي تعمل على خفض سكر الدم.
ومن أهمها شاي البابونج وشاي الزنجبيل، ونستعرض خلال السطور الأتية وصفات ومشروبات طبيعية لتخفيض سكر الدم وفوائدها للجسم بشكل عام.
وصفات ومشروبات طبيعية لتخفيض سكر الدم
أولًا: الشاي والقهوة
1. يعد تناول الشاي أو القهوة غير المحلاة من المشروبات المناسبة لـ مرضى السكري.
2. يفضل الاعتياد على مذاق القهوة والشاي دون إضافة السكر.
3. في حال عدم القدرة على ذلك يوصى ببدائل السكر والمحليات منخفضة السعرات الحرارية.
4. يمكن إضافة بعض النكهات العشبية للتعويض عن مذاق السكر مثل النعناع، وأعشاب الليمون.
5. يجب الانتباه إلى تجنب إضافة المبيضات، والقشطة، والحليب إلى القهوة والشاي لاحتوائها على سعرات حرارية مرتفعة.
ثانيًا: شاي الأعشاب
1. يمكن تناول شاي الأعشاب غير المحلى أو بعد إضافة المحليات منخفضة السعرات.
2. هو أحد المشروبات المناسبة لمريض السكر.
شاي الجنزبيل لخفض سكر الدم
ثالثًا: شاي الزنجبيل
1. تضاف كمية من مسحوق الزنجبيل أو ملعقة من الزنجبيل الطازج المقطع إلى كوب من الماء الساخن.
2. يفيد هذا الكوب في السيطرة على نسب سكر الدم.
رابعًا: شاي البابونج
1. يعد شاي البابونج من المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة، التي تساعد على تنظيم سكر الدم.
2. يعمل شاي البابونج على ظبط الأنسولين في الجسم، والحد من مقاومة الأنسولين.
خامسًا: شاي الكركم
1. يحتوي الكركم على مركب الكركمين، الذي يتميز بفوائده الرائعة للبنكرياس.
2. يعمل شاي الكركم على تحسين حساسية الجسم للأنسولين، مما يساهم في السيطرة على مستويات السكر في الدم.
فوائد الشاي الأخضر لسكر الدم
سادسًا: الشاي الأخضر
1. يعتبر من أفضل أنواع الشاي لدوره في الحد من فرص الإصابة بالسكري النوع الثاني.
2. يجب أخذ كوب واحد يوميًا من أجل صحة أفضل.
سابعًا: عصير الليمون
1. يعد عصير الليمون المصنوع في المنزل والخالي من السكر من المشروبات سريعة التحضير، والمنعشة، والصديقة لمريض السكري.
2. يمكن إضافة بعض أوراق الريحان أو النعناع للاستغناء عن مذاق السكر واكتساب بعض النكهات.
انضموا لقناة متن الإخبارية علي تيليجرام وتابعوا اهم الاخبار في الوقت المناسب.. اضغط هنا https://t.me/matnnews1
