فوائد السفرجل للتخسيس.. إضافة ممتازة لفترات الرجيم
فوائد السفرجل للتخسيس.. السفرجل فاكهة منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف الغذائية ومهدئ طبيعيً، لكن هل تساعد على التخسيس ؟
فوائد السفرجل للتخسيس
فوائد السفرجل للتخسيس.. السفرجل فاكهة خريفية لها قوام إسفنجي صلب ذات لون أصفر ذهبي، وشكل السفرجل مستدير وغير منتظم الشكل وعليه وبر ناعم، تشبه الأجاص والتفاح، لها طعم حلو وحامض بعض الشيء، ولها فوائد في علاج الجهاز الهضمي والحساسية وارتفاع نسبة السكر في الدم، كما تساعد في إنقاص الوزن وعلاج القرحة المعدية، وغنية بمضادات الأكسدة ولها خصائص مضادة للفيروسات.
ما فوائد السفرجل للتخسيس؟
وتوجد فوائد كثيرة للسفرجل، من أهمها إنقاص الوزن، حيث يمكن أن يكون إضافة ممتازة أثناء فترات الرجيم، وذلك لعدة أسباب:
- يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية.
- يساعد على التخفيف من الإمساك لاحتوائه على الألياف خاصة الألياف اللينة.
- غني بالألياف الخالية من الكولسترول حيث يمكن إضافته بشكل يومي للنظام الغذائي لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكولسترول الضار.
- غني بالكربوهيدرات ويعطي إحساس بالشبع.
- غني بفيتامينات ومعادن أساسية، منها فيتامين ب1، وفيتامين ب3، وفيتامين ب6، والكالسيوم، والبوتاسيوم، وحمض الفوليك التي تحافظ على صحة العين.
- يخفف التوتر الذي قد تسببه الضغوطات، التي تتعرض لها خلال فترة الرجيم، من خلال شرب عصير السفرجل بانتظام الأمر الذي يقلل من مستويات التوتر.
- يحتوي على خصائص مهدئة.
فوائد السفرجل للجسم
وعن فوائد السفرجل للجسم، للأشخاص الذين يعانون من مشاكل مختلفة فهى كالتالى:
- يعالج مشاكل الجهاز الهضمي، مثل الأمعاء الالتهابية والتهاب القولون التقرحي.
- يساعد على علاج القرحة المعدية، حيث يحتوي السفرجل على مركبات تمنع تكوين البكتريا الملتوية البوابية، والتي تسبب قرحة المعدة، حسب نتائج دراسات حديثة.
- يحوي السفرجل على فيتامين سي، حيث يعزز المناعة ويعالج بعض الحالات الالتهابية.
- يحتوي على مضادات الأكسدة، مثل الفلافونويد والكيرستين حيث تحارب الجذور الحرة التي تسبب تلف الخلايا، وتمنع أمراض القلب وموازنة ضغط الدم، وتحارب علامات الشيخوخة.
- يمنع ارتجاع المريء، فشراب السفرجل فعال في الحد من أعراض ارتجاع المريء.
- مضاد للفيروسات، حيث يحتوي على الفينول، وهو مركب مضاد للإنفلونزا، ويمنع نزلات البرد التي تسببها الفيروسات.
