فيتامين لتقوية مناعة الأطفال.. احرصوا على وجوده فى طعامهم
تبحث الامهات دائما عن أفضل فيتامين يعطي مناعة لجسم الطفل، إذ أن جهاز المناعة هو حائط الصد الأول ضد الأمراض والفيروسات، ففي فصل الشتاء تنتشر العدوى الفيروسية الأمر الذي يجعل الأطفال بحاجة إلى تقوية مناعة الجسم، ففي هذا التقرير سوف نعرض فيتامين لتقوية مناعة الأطفال.
فيتامين لتقوية مناعة الأطفال
وحول فيتامين لتقوية مناعة الأطفال.. فهو يدخل في تكوين عظام الأطفال، ومعروف أن نقصه يسبب تقوس القدمين أو الكساح أو الأمراض الخاصة بالعظام، بالأضافة لدوره المهم في تقوية الجهاز المناعي وتعزيز صحة الأسنان ونموها الصحي.
أفضل دواء لتقوية المناعة
وعن أفضل دواء لتقوية المناعة.. يجب أن يعلم القارئ أن فيتامين د لا يوجد بكثرة في الطعام ولكن يمكن ايجاد نسبة منه في الاطعمة مثل الأسماك الدهنية وصفار البيض والحبوب، كما أن الأدوية التي تتضمن على فيتامين سي تساهم في رفع مناعة الجسم، مما تجعل الطفل قادر على مواجه الفيروسات.
فيتامين سي
ويمكن أن نجد فيتامين سي في الأطعمة مثل البرتقال والجوافة والليمون والكيوي والفراولة، الفلفل الرومي والفلفل الأخضر.
فيتامين أ
فيتامين أ، الذي يعد مسئولا عن تجديد خلايا الجسم ومهم لمراحل النمو، ويعمل على تقوية جهاز المناعة وسلامة الجلد والعينين، وتناوله يقى طفلك من الاصابة بمشاكل النظر، ويمكنك ان نجد فيتامين أ في الخضروات الورقية والجزر والمانجو والبطاطا الحلوة والمشمش وايضا في اللحوم والألبان والكبد.
اوميجا ثري
اوميجا ثري، ونجده في الأسماك بكافة أنواعها وفي بذور الكتان وزيت السمك والمكسرات، حيث يعزز جهاز المناعة ويقويه فى مواجهة الأمراض.
كيف اقوي جهاز المناعة عند طفلي؟
وإذا كنت تتساءل عن كيف اقوي جهاز المناعة عند طفلي؟، فهناك العديد من الإرشادات التي يصفها الأطباء والتي تكون كالأتي:
- يجب على الأم أن ترضع الطفل طبيعي.
- بالإضافة إلى الحرص على إعطاء الطفل التطعيمات في أوقاتها.
- وكذلك الابتعاد بشكل نهائي عن التدخين السلبي.
- الحرص على نوم الطفل فترة كافية.
- بالإضافة إلى الاهتمام بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل والتي توجد بكثرة في الخضروات والفاكهة.
- وأخيرا الاهتمام بنظافة الطفل وغسل اليدين بشكل مستمر.
